Болит спина после сна — причины и что делать

Коротко
Частая проблема. Обычно это нечто временное, но важно понять возможные причины и что помогает быстро восстановиться.
Причины
- неудобная поза во сне
- старый или слишком мягкий матрас
- мышечный спазм после перенапряжения
- переохлаждение ночью
- воспаление суставов или защемление нерва
Быстрая помощь
- аккуратно разогреться и сделать мягкую растяжку
- тепло компресс 15–20 мин
- лёгкая ходьба для улучшения кровообращения
- при сильной боли НПВС по инструкции
Когда обращаться к врачу
- боль не проходит более 48 часов
- онемение или слабость в ногах
- нарушение мочеиспускания или сильная лихорадка
O
/|\
/ \
~~~ <- боль в спине
🤕🛏️🔥
#больвспине #спина #сон #здоровье #матрас #растяжка #советы