💭 Необходимо заботиться о крепости и здоровье своих коленных суставов, чтобы ваша подвижность не уменьшалась с возрастом.
Мы часто воспринимаем здоровые колени как данность и не замечаем надвигающихся проблем до тех пор, пока повседневные дела, например поднятие тяжестей или спуск вниз, не становятся болезненными.
👆🏻 Попробуйте следовать приведенным ниже шагам для укрепления коленей, чтобы оставаться активным как можно дольше.
✅ Встаньте, поставьте левую стопу перед правой и поднимите руки над головой. Наклоните верхнюю часть туловища влево настолько, насколько возможно, так чтобы не сгибать колени. Затем поменяйте ноги и повторите то же самое: поставьте правую ногу перед левой и наклонитесь вправо.
✅ Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Положите одну ногу на другую, подтяните колено как можно ближе к груди и удерживайте в этой позиции несколько секунд. Повторите упражнение со второй ногой.
Перед выполнением основных упражнений немного пройдитесь быстрым шагом, чтобы размять и разогреть ПБТ.
💛 А мы приглашаем всех в КриоКлиник.
📝 Пройдите обследование в Крио Клиник!
.
🔎 Индивидуальный подход к каждому!
🕐 Ждем вас ежедневно с 9:00 до 21:00
☎ Предварительная запись по телефону: +7 (812) 677-95-31
💒 Медицинский центр «КриоКлиник»
📭 г. Санкт-Петербург, 9-я Линия Васильевского острова, 40
🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷
.
#Отзывы #МедицинскийЦентрКриоКлиник #КриоКлиник #КриоКлиникОтзывы #КриоКлиникСанктПетербург #СанктПетербург #Здоровье #ЗдоровьеСанктПетербург #МедицинаСанктПетербург
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 7