Как остановить простуду на начальной стадии?

«Простуда» – значит «болезнь, вызванная охлаждением». Действительно, переохлаждение играет немаловажную роль в этом недуге, но бывает так, что из двух людей в одинаковых условиях один простужается, а другой – нет. Так происходит, потому что есть и другие причины: пониженный иммунитет, атака вирусов и бактерий, пренебрежение мерами профилактики в сезон простуд.
Наиболее частая причина простуды – вирусы, которые вызывают приходится 95% острых воспалений верхних дыхательных путей. Поэтому зачастую простуду называют ОРВИ - острой респираторной вирусной инфекцией.
В этой статье мы расскажем, что делать при первых признаках простуды и как её остановить на начальных стадиях заболевания.
Первые признаки простуды
Когда вы уже заражены, то период мнимого спокойствия (инкубационный) может занимать от 1 до 14 суток.
Понять, что вы начинаете заболевать ОРВИ, можно по ряду признаков:
лихорадка (температура может повыситься до 39 градусов);
общая слабость, повышенная утомляемость, упадок сил;
головная боль;
боль в мышцах и суставах;
насморк и затруднение носового дыхания;
боль в горле и его покраснение;
кашель и осиплость голоса;
покраснение глаз и слезотечение;
увеличение лимфоузлов.
Как будет протекать заболевание, во многом зависит от состояния иммунной системы и вида возбудителя. Тяжелее всего приходится в первые 3-4 дня болезни, к концу недели большинство симптомов исчезает.
Что делать при первых симптомах простуды?
Как только вы почувствовали, что простудились, лучше отложить дела и приберечь силы для восстановления здоровья.
Избегайте общественных мест, обеспечьте себе покой и постельный режим, так вы предотвратите распространение инфекции и поможете организму бороться с простудой3.
Измерьте температуру. Если температура более 38°С, вызовите врача на дом, чтобы он оценил тяжесть заболевания и назначил лечение.
При первых симптомах простуды старайтесь пить больше жидкости (до 2-3 л в сутки). Это может быть щелочная минеральная вода, некрепкий чай с молоком, мёдом или вареньем, компоты из фруктов. Полезен также приём натурального витамина С в виде отвара шиповника, морсов из ягод клюквы, брусники или чёрной смородины, свежих цитрусовых и квашеной капусты. Алкоголь на время болезни лучше исключить в любом виде.
Соблюдайте диету из лекгоусвояемых продуктов, богатых витаминами: фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы. Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок, они содержат природные фитонциды – вещества, подавляющие размножение вирусов.
Используйте эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами для ароматерапии, и увлажнитель воздуха в комнате, где находится больной. Такие меры улучшают качественный состав микрофлоры верхних дыхательных путей, увлажняют слизистые оболочки, облегчают носовое дыхание.
Но помните, все перечисленные выше методы работают на выздоровление только в комплексе с правильно подобранным лечением. Обратитесь к специалисту при первых симптомах простуды и узнайте, что принимать, чтобы болезнь прошла легко и без последствий.
жаропонижающие препараты (однако желательно не сбивать температуру ниже 38,5 °С – лихорадка замедляет процесс размножения вирусов.
противокашлевые (при мучительном сухом кашле) и отхаркивающие (при влажном кашле) лекарственные средства.
капли в уши, антибактериальные мази для глаз, противоаллергические препараты и антибиотики, если появятся осложнения.
Для облегчения болезненного состояния при первых признаках простуды могут быть использованы:
Солевые растворы для промывания носа и сосудосуживающие капли для уменьшения его заложенности.
Полоскания рта и глотки тёплым раствором поваренной соли, питьевой соды, отваром ромашки, календулы, шалфея для уменьшения воспаления.
Аэрозоли или паровые ингаляции с добавлением хлорида натрия или эфирным маслом эвкалипта.
Таблетки для рассасывания, сиропы или чаи с растительными экстрактами, мёдом – они помогут смягчить болезненные ощущения на слизистой оболочке ротоглотки.
Спреи для снятия боли в горле.
Препараты для смягчения и уменьшения кашля.
Эти методы доступны всем и особенно эффективны в начале заболевания.
Подходите к лечению ОРВИ грамотно и со всей ответственностью, не пускайте даже самую лёгкую простуду на самотёк, и тогда вы сохраните своё здоровье.