ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ - многопрофильный медицинский центр

Многопрофильный медицинский центр «Здоровая семья» Крупнейшее в районе Ботаники медицинское учреждение с расширенным спектром услуг для взрослых и детей. Свое здоровье нам доверяют более 60 000 жителей Екатеринбурга и области. МЦ «Здоровая семья», ул. Ю. Фучика, 3, телефон: 8 (343) 243-53-03, WhatsApp/Viber +79222030450.

Здоровое питание – это дорого!
Бытует мнение, что правильное питание – это дорого и затратно, но это всего лишь очередной миф.
Специалисты убеждены, что здоровое меню можно составить без ущерба для кошелька, а дорогие продукты легко заменить доступными вариантами, которые есть в каждом супермаркете.
Многие полагают, что здоровое питание - это обязательно красная рыба, масло авокадо и семена чиа. Можно обойтись без подобных излишеств, а отдать предпочтение не менее полезным доступным продуктам.
Как же питаться правильно, но не тратить много денег?
Ответ ждет вас в карточках

Артериальное давление - один из наиболее важных показателей для оценки состояния организма, на который ориентируются при диагностике различных заболеваний.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
○ Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое или низкое артериальное давление – это измерить его! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что нужно знать об артериальном давлении?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
→ Повышенное артериальное давление называется гипертонией. Гипертония может сопровождаться болями в сердце, головными болями, бессонницей, утомляемостью и одышкой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
→ Считается, что нормальное давление для человека — 120/80 или меньше. Все, что 140/90 или выше — это патология. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
→ Повышенное давление является серьезным нарушением, так как может спровоцировать с

Прививки - это самый эффективный способ защитить детей от опасных инфекций. Они помогают организму вырабатывать иммунитет к болезням, которые могут быть очень серьезными и даже смертельными.
Зачем нужны прививки?
Прививки нужны для того, чтобы:
Защитить детей от опасных инфекций, таких как корь, краснуха, столбняк, дифтерия, полиомиелит, коклюш, гепатит В, пневмококковая инфекция, менингококковая инфекция, грипп и другие.
Снизить риск развития осложнений от этих инфекций, таких как инвалидность, смерть или хронические заболевания.
Защитить здоровье других людей, которые не могут быть привиты по медицинским показаниям.
После любых прививок могут быть кратковременные побоч

Холестерин - это жироподобное вещество, которое вырабатывается в печени и поступает в организм с пищей. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Он необходим для многих важных функций организма, таких как:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
→ Строительство клеточных мембран⁣⁣⠀
→ Производство гормонов, таких как тестостерон, эстроген и кортизол⁣⁣⠀
→ Свертывание крови⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Однако высокий уровень холестерина в крови может привести к развитию атеросклероза, который является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.⁣⁣⠀⠀
⁣⁣⠀
Типы холестерина⁣⁣⠀
⠀
- Липопротеины низкой плотности - это "плохой" холестерин, который может накапливаться в стенках артерий и образовывать бляшки.⁣⁣⠀
- Липопротеины высокой плотн

Этикетки на продуктах питания содержат важную информацию о составе продукта, его пищевой ценности и калорийности. Чтение этикеток позволяет нам делать осознанные решения о том, что мы едим, и поддерживать здоровое питание.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Почему важно читать этикетки на продуктах?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы узнать о составе продукта. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Этикетка должна содержать список ингредиентов, входящих в состав продукта. Это поможет вам избежать продуктов, которые содержат ингредиенты, которые вы не хотите употреблять, например, искусственные ароматизаторы, красители или консерванты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы узнать о пищевой ценности продукта. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это поможет вам контролировать свой вес и получать необходимые питатель

Пищеварение - это сложный процесс, который включает в себя множество органов и ферментов. Оно начинается во рту, когда мы пережевываем пищу, и заканчивается в кишечнике, где питательные вещества всасываются в кровь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если пищеварение нарушено, это может привести к целому ряду проблем, включая:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Изжога⁣⁣⠀
• Вздутие живота⁣⁣⠀
• Запоры⁣⁣⠀
• Диарея⁣⁣⠀
• Боль в животе⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Существует множество способов улучшить пищеварение.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
→ Ешьте больше клетчатки. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Клетчатка помогает пище проходить через пищеварительный тракт более легко. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
→ Пейте много воды. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вода помогает перева

Хороший сон необходим для нашего здоровья и благополучия. Он помогает нам восстановиться после дня, улучшить память и концентрацию, а также уменьшить стресс. К сожалению, многие люди испытывают проблемы со сном.
Вот 5 главных правил хорошего сна, которые помогут вам улучшить качество вашего отдыха:
Соблюдайте режим сна.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни. Это поможет вашему телу установить естественный ритм сна.
Создайте комфортную обстановку для сна.
Ваша спальня должна быть темной, тихой и прохладной. Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как их свет может нарушить выработку мелатонина, гормона, который помога