Упражнение №1. Стать ровно, ступни расставить на 30 см, переплести пальцы рук, ладони обратить кверху. При ровной спине дыхание должно быть нормальным. Верхнюю часть туловища оставить в исходном положении и выполнить наклон влево. При этом не задерживаться в конечном положении. Выпрямиться и незамедлительно выполнить наклон вправо. Двойное движение повторить четыре раза, то есть сделать по восемь наклонов в обе стороны. В общей сложности на это уйдет около 10 секунд. При каждом из этих движений открывается привратник желудка, и вода частями проходит из желудка в кишечник. Очищение кишечника - упражнение №2 Упражнение №2. Это движение продвигает воду в тонких кишках. В том же исходном положении, правую руку вытянуть горизонтально, а левую согнуть так, чтобы большой и указательный пальцы прикоснулись к правой ключице. Затем вытянуть и направить правую руку назад, как можно дальше, и выполнить вращение туловища. Смотреть при этом на кончики пальцев. В конце поворота не останавливаться, вернуться в исходное положение и немедленно сделать поворот в обратную сторону. Двойное движение повторить четыре раза. Это займет около 10 секунд. Очищение кишечника - упражнение №3 Упражнение №3. При этих движениях, которые называются «змея», вода продолжает продвигаться. Ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, бедра остаются над поверхностью пола. Очень важно раздвинуть ступни на 30 см. После принятия этого положения, голову и туловище повернуть так, чтобы увидеть противоположную пятку. При повороте влево смотреть на правую пятку и наоборот соответственно. В крайнем положении не останавливаться и тут же разворачиваться в другую сторону. Повторить каждый поворот по четыре раза. На это уйдет времени около 15 секунд. Упражнение №4. Вода уже достигла конца тонких кишок и проходит через толстый отдел кишечника. Это самое сложное из всех движений, но его смогут выполнить все люди, кроме тех, кто страдает заболеваниями мениска или колена. Для таких людей существует вариант четвертого движения, доступный для них. Сесть на корточки, расставить ступни на 30 см. Пятки поместить не под седалищем, а у внутренней стороны бедер. Кисти рук положить на колени, раздвинутые на 30 см. Далее туловище повернуть, а левое колено поместить на пол перед правой ступней. Ладонями толкать попеременно правое бедро к левому боку и наоборот. При этом сдавливать только половину живота, для сжимания только одной половины толстого кишечника. Необходимо смотреть позади себя. Это усилит перекручивание и давление на живот. При выполнении предыдущих упражнений начинать можно было с любой стороны, но при выполнении четвертого движения важно вначале сдавить именно правую сторону живота. Выполнить четыре раза. На это уйдет 15 секунд. Непредвиденные обстоятельства при проведении очистки. Если после четырех выпитых стаканов соленой воды ощущается сильная тяжесть в желудке, граничащая с тошнотой, значит, клапан между желудком и кишечником не открылся, как следует. Нужно вновь проделать серию всех движений, не потребляя больше воду. Как только ощущение тошноты пройдет, это будет сигналом того, что клапан открылся и можно смело продолжать процедуры. Может произойти, что газовая пробка, состоящая из продуктов брожения, также не даст клапану открыться. В этом случае нужно нажать на живот двумя руками или выполнить стойку на плечах вместе с другими четырьмя движениями. Самый неблагоприятный случай, если вода ни при каких усилиях не покинет желудок. Такое происходит крайне редко, но если все-таки это произошло, то необходимо пощекотать двумя пальцами правой руки основание языка. Это вызовет рвотный рефлекс и это немедленно принесет облегчение. Что нужно кушать после очищения После всех процедур необходимо обязательно отдохнуть и поесть, но не ранее, чем через 10 минут и не позже чем через час после окончания всех упражнений. Запрещено оставлять пищеварительную систему без пищи после того, как пройдет час от окончания очищения организма соленой водой. Что нужно кушать после очищенияВ качестве первой еды нужно употребить рис, сваренный на воде. Рис должен быть проварен настолько, чтобы таять во рту. Разрешается добавить хорошо проваренную морковь, 40 грамм топленого масла. Если риса нет, то можно использовать пшеницу или другие крупы. Рис ни в коем случае нельзя варить на молоке! Молоко, кефир и дрожжевой хлеб запрещено употреблять в течение суток после окончания упражнений. В пищу принимать только тушеные или вареные овощи и каши. Выполнение этих предписаний способствует восстановлению микрофлоры организма. Не рекомендуется употреблять овощи и фрукты в сыром виде, так как они способны к осеменению микроорганизмами и могут активировать послабление. А вот рис как раз приводит организм в нормальное состояние. Сырые фрукты и овощи пригодны к употреблению на вторые сутки после очистки. После процедур появится жажда, но употреблять воду до первой еды нельзя, так как это будет только вызывать позывы к опорожнению. После еды или во время нее можно принимать чистую воду или легкие настои трав. Первые испражнения должны появиться не ранее, чем через 24 часа после первой еды. Они не будут иметь запаха, а их цвет станет желтым или золотистым. Результаты очищения Люди, страдающие регулярными запорами, могут проводить такое очищение раз в неделю, но количество выпитой соленой воды не должно превышать шесть стаканов. Весь цикл в этом случае будет проходить за полчаса. Это прекрасный способ заставить кишечник действовать, как часы. Очищение кишечника соленой водой приводит в порядок не только пищеварительную систему. Дыхание человека становится свежим, восстанавливается нормальный сон, исчезает сыпь на лице. При правильном питании исчезают телесные запахи. Печень и другие железы, особенно поджелудочная, приходят в тонус. Привкус соли во рту стимулирует пищеварительные и теплотворные способности организма. Противопоказания к очищению соленой водой: Люди, болеющие язвой желудка, должны прежде вылечить ее и только потом приступать к осуществлению процедур. Также воздержаться от чистки кишечника рекомендуется людям, страдающим поражениями желудочно-кишечного тракта, такими как дизентерия, острый колит, понос, острый аппендицит, туберкулез или рак. Механизм действия «Жеста раковины» — уникален. Очистить тонкие кишки не удается при других методах. Например, клизма чистит только толстый отдел кишечника, а отдел с тонкими кишками остается без обработки. А ведь именно этот отдел отвечает за пищеварение человека. Люди, практикующие «Жест раковины» раз в две недели убедились в пользе и преимуществах этой процедуры.