▫️Регулярно уделять время умеренным физическим нагрузкам. Не обязательно заниматься спортом, достаточно выполнять простейший набор упражнений .
▫️Уделять время полноценному отдыху. ▫️Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. При этом отдых должен быть организован грамотно. Ложиться желательно в одно и то же время, предварительно проветрив комнату .
▫️Правильно питаться. Необходимо отказаться от вредной пищи, содержащей большое количество жира, сахара, соли. Особое внимание следует уделять свежим фруктам и овощам, ягодам, блюдам, насыщенным клетчаткой, витаминами и минералами .
▫️Проводить больше времени на свежем воздухе. Желательно совершать ежедневные неспешные прогулки хотя бы в течение 30-40 минут .
▫️Отказаться от вредных привычек .
▫️Сократить негативные воздействия эмоциональных и физических перегрузок .
Обо всех мерах профилактики подробно расскажет врач-невролог. Возможно, дополнительно он порекомендует и определенные препараты, а также оздоровительные процедуры. Это позволит надолго сохранить здоровье и предотвратить опасные для жизни состояния.
Запись к врачу👇🏻
_____________
Медикал Парк🔹
Переулок Советский 7
пгт Октябрьское
Ежеднев: 7:30-19:30
+7 (978) 01-01-241
+7 (978) 01-01-242
Аптека: круглосуточно
+7 (978) 01-01-242
#медикалпарк #клиникамедикалпарк #октябрьское
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев