Подсчет калорий — это эффективный инструмент для поддержания здорового веса, улучшения самочувствия и контроля за питанием.

В рамках недели популяризации подсчета калорий мы хотим напомнить, что осознанный подход к рациону помогает достичь гармонии между потребляемой и расходуемой энергией. Это шаг к активной и здоровой жизни.
Зачем считать калории? Подсчет калорий позволяет точно понимать, сколько энергии вы получаете с едой и сколько расходуете. Это важно не только для тех, кто хочет похудеть, но и для поддержания нормального веса и общего здоровья. Контроль калорий помогает предотвратить переедание, снизить нагрузку на организм и обеспечить сбалансированное питание.
Сбалансированное питание играет ключевую роль в достижении здорового образа жизни. Необходимо учитывать не только количество калорий, но и их качество. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым питательными веществами: овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирным белкам и полезным жирам. Старайтесь избегать пустых калорий, которые содержатся в сладостях, фастфуде и газированных напитках.
Как начать считать калории? Для начала определите свою ежедневную норму калорий, исходя из возраста, пола, уровня физической активности и целей. Существуют удобные приложения и таблицы, которые помогут фиксировать потребление пищи и учитывать энергетическую ценность продуктов. Регулярное отслеживание рациона делает процесс питания более осознанным.
#Новошахтинск
#ГБУРОЦГБвНовошахтинске
#неделяздоровья