Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, являясь ценным источником витаминов, углеводов, кислот и минеральных веществ

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
🍇Способствует росту и развитию детей;
🍏Увеличивает продолжительность жизни;
🍅Способствует сохранению психического здоровья;
🥝Обеспечивает здоровье сердца;
🍆Снижает риски: онкологических заболеваний, ожирения, развития диабета;
🍓Улучшает состояние кишечника;
🍊Поднимает иммунитет
#неделиЗдоровья #ГБ6Ростов