Предыдущая публикация
🍯 Полезен ли МЁД?
- рассказывает Светлана Александровна ЕГИАЗАРЯН, врач-эндокринолог
👉 По своему составу мед является уникальным продуктом.
⚠ Однако утверждение, что мед богат витаминами и микроэлементами, является ошибочным.
🔹 Например, содержание витамина С в 100 гр. меда составляет 2 мг, а в сутки взрослому человеку нужно 90 мг.
🔹 Витамина В6 в 100 гр. меда содержится около 0,3 мг, а суточная норма равняется 2 мг.
👉 Таким образом, чтобы удовлетворить суточную потребность в витаминах и микроэлементах, мед надо есть килограммами.
❗ Однако это не только вредно, но и опасно!
⭕ Дело в том, что в нем в больших количествах содержатся простые сахара – фруктоза и глюкоза. По этой причине употребление меда способствует быстрому повышению концентрации в крови глюкозы и инсулина.
👉 Людям с нарушениями углеводного обмена от употребления продукта целесообразнее отказаться.
⏹ Таким образом, несмотря на наличие ряда полезных для нашего организма свойств, употреблять продукт следует в разумном количестве.
⏹ Максимальная доза меда для здорового человека составляет 80 гр. в сутки.
Следующая публикация
Нет комментариев