Арт-техника «Родительский сундук» 🗃

Представьте, что вы заходите в тот дом, где вы родились. Вы находите то место, где находятся старые вещи. Открываете этот сундук… и находите там какие-то вещи. Далее надо нарисовать 5-7 вещей, которые ассоциируются с родителями. Выписать эти вещи в столбик. Напротив каждой вещи написать:
- 2 - 3 характеристики этой вещи (теплая, красивая, светлая);
- чувство, которое у вас вызывает эта вещь;
-какая задача у этих вещей? (платье – атрибут женственности, соска – возможность успокоиться)
- о какой потребности говорят эти вещи?
Негативные вещи важны тоже. Это тоже наши ресурсы. Они предостерегают нас от чего-то. Мы можем учиться на негативном опыте наших родителей, использовать этот опыт. Иногда мы можем что-то по настоящему ценить в своей жизни, только благодаря тому, что получили негативный опыт.
Далее необходимо закончить предложения:
Это мой опыт ….
И я благодарю его за…
(например: это мой опыт, получать унижения и оскорбления; я благодарю его за то, что научилась ценить отношения)
Я выбираю быть…
Именно сейчас я с радостью отпускаю…
Я искренне пускаю в свою жизнь…