Орехи — это ценные природные продукты, богатые белками, пищевыми волокнами и микроэлементами.

Жиры, содержащиеся в их ядрах, способствуют очищению организма от токсинов и укреплению сосудистых стенок.
Миндаль
Один из наиболее полезных орехов для здоровья и красоты. По содержанию кальция миндаль занимает лидирующую позицию среди всех орехов. Кроме того, он богат магнием и цинком. Магний играет важную роль в процессах обмена веществ, цинк способствует росту мышц, а медь поддерживает работу сердца, регулируя водно-солевой баланс.
Грецкий орех
Ядра грецкого ореха содержат аскорбиновую кислоту, бета-каротин, витамины и микроэлементы. В их составе присутствуют все необходимые для организма полезные жирные кислоты. Масла грецкого ореха увлажняют и питают кожу, поэтому их часто используют при проблемной, раздражённой и склонной к акне коже. Кроме того, они полезны для укрепления и восстановления волос.