Как перестать есть сладости?

🍦🍧🍫🧁🍭🍨🍬🍮🍡🍩🥧🍰
А может и не надо так радикально?
Если вы в состоянии ограничиться небольшими порциями и не пускаться в «зажоры».
Если вам до 18 лет...
Если вы не претендуете на звание «фитоняшки».
Но в любом случае в сладостях нет ничего полезного,об этом нужно помнить❗️
Составы зачастую «врут»,в них нет и намека на те продукты из которых нам кажется их делают...
В мороженом 🍦совсем не сливки и не масло и не молоко...🥛
А в шоколадной глазури нет ничего похожего на шоколад...🍫
Везде трансжиры,пальмовое масло,сахар и куча еще добавок...👎🏽
В общем задуматься точно стоит так ли уж вам эти «вкусняшки» нужны.
С чего же начать,если «чревоточина» все таки поселилась в вашем мозгу?🤯
1 Начните с того,чтобы не есть сладости целый день,перенесите все свои «слабости» на утренний прием.☀️
И начинайте с них день.
Это хорошо и для настроения и меньше будет вред для фигуры хотя бы,про вред для здоровья мы итак все осознаем с вами,мы же не дети а взрослые люди.
2 В течении дня сбалансируйте свой рацион.
Употребляйте животный белок:(мясо,рыбу,морепродукты,птицу,яйца)
🥩🐟🦐🐓🦃🍳
И овощи:
🥗🍆🥦🌶🥒🥕🥬🥑
Фрукты ягоды:
🍏🍊🍎🍐🍉🍈🍓🍑🍒🥭🍍🥝Крупы:
🍚
Ешьте как можно чаще,не позволяйте себе голодать.
Так будет меньше вероятность что вы будете сладким свой голод «заедать».
3 Научитесь есть досыта и не «оставлять место для десерта» как нас приучили с детства.
Всегда хочется сладенького после когда не доел как правило.
4 Пейте побольше чистой питьевой воды.
Меньше чая и кофе,2-3 чашки в день этих напитков это максимум,все остальная жидкость в течении дня это чистая вода.
#МБУФОКсплавательнымбассейномНептун