Зимой мандарины🍊 становятся неотъемлемой частью праздников, но они полезны не только для создания новогоднего настроения!

⚡Вот 6 причин, почему стоит добавить их в свой рацион:
1. Поддержка иммунитета: богатые витамином С, они укрепляют защитные силы организма.
2. Легкость и сытость: на 85% состоят из воды и клетчатки, что помогает избежать переедания.
3. Уход за кожей: антиоксиданты и витамин С способствуют её эластичности и молодости.
4. Антистресс: витамины группы В помогают справляться со стрессом, а эфирные масла поднимают настроение.
5. Здоровье почек: повышают уровень цитратов в моче, что полезно для кислотно-щелочного баланса.
6. Укрепление сердца: высокий уровень калия поддерживает нормальное давление и снижает риск заболеваний.
Однако будьте осторожны: 👉из-за высокого содержания сахара и кислоты мандарины могут быть противопоказаны людям с диабетом и проблемами ЖКТ.
А вы любите мандарины?
❤️ — Очень! Могу съесть гору за раз
👍 — Да, но без фанатизма
🔥 — Мне больше нравятся другие фрукты
😎 — Не ем фрукты совсем