🌞 Почему важно сохранить режим дня летом?

Летние каникулы — это время для отдыха и развлечений, но это не значит, что стоит забывать о распорядке дня. Сохранение режима сна и бодрствования поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и облегчит возвращение к учебному графику в сентябре.
🔄 Вот несколько советов, как поддерживать режим дня:
1. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это поможет вашему организму адаптироваться и избежать резких изменений.
2. Чередуйте отдых и активность. Найдите время для прогулок на свежем воздухе, занятий спортом или хобби, чтобы поддерживать физическую активность.
3. Организуйте свое время. Планируйте дни так, чтобы у вас было достаточно времени для отдыха и выполнения интересных дел.
🎲 А когда вы обычно встаёте летом? Делитесь в комментариях!