❓ Научное объяснение кроется в особенностях работы нашего тела.

Когда мы идём вперёд, основные мышцы - икроножные, ягодичные и квадрицепсы - активно включаются в движение, создавая мощное отталкивание и позволяя делать широкие шаги. Но при ходьбе назад всё меняется: нагрузка перераспределяется на менее развитые сгибатели бедра, которые физически не могут обеспечить такую же силу толчка.
💬 Кроме того, анатомия наших суставов ограничивает амплитуду движения при движении назад. Тазобедренный сустав просто не позволяет отвести ногу так же далеко, как при шаге вперёд. Добавьте сюда естественную осторожность - мозг подсознательно сокращает шаг, чтобы сохранить равновесие, ведь мы не видим, куда идём.
Научные данные подтверждают: при ходьбе назад длина шага сокращается на 15 - 30%. Но у этого есть и плюсы - такая ходьба разгружает суставы и улучшает координацию, поэтому её часто используют в реабилитации.
💭 Так что короткие шаги назад - это не недостаток, а особенность нашей биомeханики. Попробуйте - и вы почувствуете, как работают совсем другие мышцы! 🌼
#ШагаемСумом