Йога - древняя физическая, психическая и духовная практика - на санскрите означает "соединение" или "связь", символизируя соединение тела и сознания.

Выполнение асан и дыхательные практики в йоге:
​ снижают уровень стресса
​ улучшают общий эмоциональный фон и увеличивают чувство благополучия
​ облегчают боли в спине и шее
​ улучшают качества сна
Со стороны кажется, что йога – это сложно. На самом деле, в этой практике немало простых упражнений, которые подойдут абсолютно всем.
Вот одно из них, которое растягивает мышцы спины и помогает при остеохондрозе.
Сядьте на пятки, положите лоб на коврик, руки вытяните перед собой. Задержитесь​ в этой​ позе​ на три дыхательных цикла. Затем встаньте на четвереньки и с выдохом плавно прогните спину. Потом со вдохом округлите позвоночник, втягивая живот. Повторите связку три раза
​ Праздник йоги отмечается в день летнего солнцестояния.​ Последователи йоги​ уверены, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, и все благие действия имеют особую силу.
​