Перед тем как Вы приступите к основной части курса, мы хотим ознакомить Вас с некоторыми секретами управления стрессом.

В американском университете преподаватель на лекции по стресс-менеджменту поднял стакан с водой и спросил: «Сколько весит этот стакан?». Студенты назвали цифры от 20 до 500 миллилитров. Лектор ответил: «Неважно, сколько он весит. Важно, сколько Вы его держите. Если я буду держать его минуту, я ничего не почувствую. Если я продержу его час, у меня заболит рука. Если я буду держать его день, думаю, придется вызывать скорую. Вес всё время один и тот же. Но чем дольше я его держу, тем тяжелее он становится».
То же самое и со стресс-менеджментом. Если мы всё время переживаем стресс, этот груз со временем станет неподъемным. В какой-то момент мы больше не сможем его нести. Так же, как и со стаканом воды, нужно опускать груз, отдыхать и брать его снова. Следующие семь секретов помогут без труда справиться со стрессом.