и других нейромедиаторов👌🏻
🌱Серотонин - при дефиците - тревожность, депрессия
🍒Продукты-стимуляторы: банан, киви, слива, папайя, финики, помидоры, какао, миндаль, кунжут
💊Добавки-стимуляторы: кальций, омега-3, магний, 5-HTP, страстоцвет, витамин В6, SAMe, зверобой, триптофан, цинк
⠀ 🌱Дофамин - при дефиците - перепады настроения, депрессия, социальное отчуждение, плохая наблюдательность, хроническая усталость
🍒Продукты: авокадо, банан, грецкий орех, миндаль, кунжут, тыквенные семечки
💊Добавки: фенилаланин, тирозин, метионин, родиола, витамин В6, фосфатидилсерин, гинкго билоба
🌱Ацетилхолин - при дефиците - проблемы с памятью, заторможенность движения, перепады настроения, трудности с обучением и абстрактным мышлением
🍒Продукты: брокколи, брюссельская капуста, огурец, салат, цуккини, кедровые орехи, миндаль, фундук, макадамия
💊Добавки: лецитин, омега-3 (ДГК), витамин В1, В5, В12, таурин, гинкго билоба, женьшень
🌱Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - при дефиците проблемы со стрессоустойчивостью, тревожность, депрессия, чувство вины
🍒Продукты: банан, брокколи, апельсин, шпинат, миндаль, грецкий орех, бурый рис, овёс
💊Добавки: инозитол, ГАМК (GABA), глутаминовая кислота, мелатонин (на ночь), витамин В1, В3, В5, валериана, страстоцвет
⠀
📖: Олли Совиярви «Биохакинг»
Полезно знать!❤❤❤
🍃
🥰Лицо: запуск кода молодости 10-дневный марафон Наташи Сведовой
С 8 по 18 февраля
😎 26 и 27 февраля онлайн-интенсив "РОДЫ В ЗАКОНЕ", после которого Вы будете абсолютно готовы к уверенному взаимодействию с любым медицинским учреждением. ✅
☀ 29 февраля АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ И АНТИГРИБКОВЫЙ КУРС
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Ближайшие мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#натуропатия #пользавеганства #вредмяса #рациондиеты #сыроедение #полезныепродукты #долголетие #вегетарианство #осознанность #излечение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1