Как быстро разгрузить позвоночник и избавиться от боли в пояснице👌🏻

Девчата, ловите одно действенное упражнение! Технику выполнения объяснил в видео.
• вытягивает и расслабляет спину
• снимает напряжение с поясницы
• улучшает мобильность позвоночника
После выполнения ощущение легкости и свободы😇
Делать медленно и аккуратно, с учетом индивидуальных особенностей.