)
К любым правилам, напечатанным на бумаге и заключенным в рамку, обязательно прилагаются несколько негласных, но не менее важных пунктов. Выявляем такой неписаный свод для посетителей фитнес-клубов.
🔵 НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ
Тренеру без амбиций может даже понравиться подопечный, который оплачивает тренировки и потом не приходит вовсе. Но уважение важнее денег. А если речь о групповых занятиях, то ваша явка в самый разгар тренировок сбивает с темпа и бесит всех так, что тут и золотом не откупитесь.
🔵 НЕ СПОРЬТЕ С ИНСТРУКТОРОМ
Учить человека со специальным спортивным образованием его работе можно только в том случае, если вы регулярно переплавляете свои собственные олимпийские медали на ложки, дабы не захламлять интерьер. В остальных случаях лучше уж поменять тренера либо в принципе отказаться от индивидуальных тренировок.
🔵 ТРАТЬТЕ ЭМОЦИИ НА ТРЕНИРОВКУ, А НЕ ОБЩЕНИЕ
Дружелюбие йоркширского терьера так же неуместно в зале, как и самурайская угрюмость. В смысле самопрезентации берите пример с мацы – приемлемо на вид, нейтрально на вкус и не раздражает. Распирает от эмоций? Еще три подхода по семь повторов на снаряде.
🔵 НЕ КРУТИТЕСЬ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ
Зеркала в пол висят в клубе не для того, чтобы посетители любовались собой или щелкали бесконечные селфи. Когда человек делает становую тягу, то смотрит в зеркало ради верного выполнения травмоопасных упражнений. Развившийся в процессе строительства идеального тела нарциссизм оставьте для спальни.
🔵 СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ
Соединения серы, ответственные за аромат некоторых специй и продуктов, испаряются вместе с потом со всей поверхности тела. Условно говоря, луковый суп с чесночной брускеттой, употребленные незадолго до тренировки, могут создать в зале неповторимый букет, от которого не спасет никакой дезодорант.
🔵 ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОЛОТЕНЦЕМ
Не только в раздевалке, но и работая на снарядах. Если эффект термического костюма оказался лучше ожидаемого или просто день выдался жаркий во всех смыслах, вы станете оставлять на всех тренажерах мокрый след, как необычайно подвижная улитка. Никто не хочет сесть в чужую лужу.
🔵 НЕ БЛАГОУХАЙТЕ
Щедро нанести на себя парфюм в раздевалке перед тренировкой в надежде, что тот перебьет запах пота, – очень плохая идея. Варианты: душ перед тренировкой и дезодорант без запаха или даже тальк.
🔵 НЕ ЛЕЗЬТЕ СО СВОИМИ СОВЕТАМИ
Спортивная статистика показывает, что люди, которые не навязывают соседям по залу своего мнения, реже болеют, имеют большую продолжительность и качество жизни, меньше подвержены травмам и несчастным случаям. Исправление чужих ошибок – дело тренера.
🔵 НЕ ОБУСТРАИВАЙТЕСЬ
Разложить по тренажерам вокруг себя мобильный, бумажник, ноутбук, бутылку с гейнером, сумку с документами, котомку с вяленой кониной и рундук с сердцем Дэви Джонса можно, только если вы прибыли с Ближнего Востока в поисках ночлега либо подозреваете окружающих в сговоре. И даже если это правда так – в обоих случаях вы со своим скарбом явились не по адресу.
🔵 УБИРАЙТЕ ЗА СОБОЙ
Каждый, кто оставляет после подхода разбросанными гантели, блины и прочие предметы спортивного обихода, понесет рано или поздно кармическое наказание. И с размаху приложится, проходя по залу, пальцами ноги в разборную гантель в два пуда весом, так же вот брошенную неизвестным доброжелателем.
🔵 НЕ ОГОЛЯЙТЕСЬ
Людей в зале много, и они иногда соприкасаются физически. А известно, что если до человека касается что-то незнакомое, мокрое, теплое и особенно мохнатое, рефлексы заставляют его отшатнуться. Иногда даже задействовать локти. Вот такие мы еще животные внутри.
🔵 МЕНЬШЕ ВНИМАНИЯ К ДРУГИМ ПОСЕТИТЕЛЯМ
Выдающиеся достижения коллеги по профилированию боковой косой мышцы могут вызвать искренний интерес. Но мы все-таки не в Древней Греции, и культ тела не достиг у нас еще столь незамутненных высот. Хотя даже в Спарте не каждый был бы рад такому пристальному вниманию.
🔵 БОЛИТ – ИДИТЕ К ВРАЧУ
Ни тренер, ни партнеры по тренировке не знают, отчего у вас стреляет в брыжейке, когда вы сгибаетесь в пояснице, а правую руку тянете вверх по диагонали. Может, это вегетативная реакция на адреналин. А может, это Эбола и у вас сейчас польется кровь из глаз. Бегом к терапевту!
🔵 НЕ ПРЕВРАЩАЙТЕ РАЗДЕВАЛКУ В САЛОН КРАСОТЫ
Мытье и сушка волос после тренировки предполагают быстроту, а не креативность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев