😱 Почему недосып опасен для здоровья?

Мы часто жертвуем сном ради работы, учебы или развлечений, но знали ли вы, что недосып может нанести серьезный вред организму?
🔹 Что происходит при недосыпе?
🔻 Снижается иммунитет — риск заболеть повышается в разы
🔻 Ухудшается память и концентрация — мозг не успевает «очищаться» от токсинов
🔻 Растет уровень стресса — увеличивается выработка кортизола
🔻 Повышается риск ожирения — нарушается обмен веществ и гормональный баланс
🔻 Страдает сердце — хронический недосып связан с гипертонией и инфарктами
Высыпайтесь — это ваша базовая потребность, а не роскошь! 💛
А сколько часов спите вы?
Пишите в комментариях ⬇️
#здоровье_96 #надо_спать