4 научных факта о сне 💤

⭕ Сон улучшает память:
Нейробиологи Калифорнийского университета провели масштабное исследование. Было установлено, что во время сна в коре головного мозга образуются так называемые синаптические связи. И они превращают краткосрочную память в долгосрочную. А потом сохраняют все это в виде того, что мы называем воспоминаниями.
⭕ Сон днем повышает энергию и улучшает активность мозга:
Если днем вас неумолимо тянет вздремнуть, то не стоит этому противиться. Ученые считают, что это дает всплеск энергии и повышает “боевую готовность”, а еще это помогает встряхнуть функции памяти.
⭕ Почему так плохо спится на новом месте:
Это все из-за ощущения небезопасности, считают ученые американского Университета Брауна. Новое место человеческий мозг воспринимает как малознакомое, а потому небезопасное.
⭕ Ген бессонницы:
Специалисты обнаружили ген бессонницы, наблюдая за рыбами. У рыб есть ген контролирующий сон. А если нарушить его работу, то возникают проблемы со сном. Со временем они вовсе переходят в состояние, напоминающее человеческую бессонницу. Такое же состояние наблюдается и у людей, которые не ощущают наступление светлого времени суток и продолжают спать дальше.