Рабочий день в разгаре, а силы покидают, глаза закрываются, кофе не помогает… Знакомо?

⚜ вряд ли найдется человек, который не сталкивался с сонливостью. Предлагаем бороться с этой напастью по-научному.
🕵 ученые нашли прекрасный способ быстро и качественно восстановить силы и взбодриться. Речь идет о power nap или энергетическом сне. Давайте узнаем, что это, и как поможет нам в повседневной жизни!
🤓 Что такое power nap?
🌙 power nap – это короткий дневной сон, продолжительностью не более 30-40 минут. Впервые этот термин появился в 1990 году, когда американский психолог Джеймс Маас опубликовал одноименную книгу, где рассказал об этом явлении. В дальнейшем ему было посвящено не одно научное исследование.
⚜ ученые доказали, что короткий сон благотворно влияет на самочувствие, улучшает когнитивные функции, снижает уровень травматизма на производстве.
️#качествосна
#гарантируемсон