Хватит!❌
Примерно одно и то же после новогодних праздников слышат от родителей дети, которые уже забыли, какая она - жизнь без конфет, шоколадных зайцев и сладких подарочных наборов.
Если вашей семье удалось избежать встречи с сахарным новогодним цунами - аплодируем стоя, ведь большинство детей на этот период лакомилась сладким в два-три раза чаще, чем обычно.
Как отключить у ребенка режим «Сладкая жизнь» и помочь ему вернуться к здоровому питанию после праздников? Вот несколько действенных советов от диетологов и психологов.
✅Шаг за шагом.
Не пытайтесь просто запретить и мгновенно вывести сладкое из жизни ребенка. Это может привести к стрессу и его неприятным последствиям.
✅Запретный плод.
Представьте, что вы заводите ребенка в комнату, которая наполнена игрушками, и говорите: «Бери, что хочешь, любую игрушку и играй сколько угодно. Любую, кроме вот этой». Как думаете, какую игрушку будет хотеть ребенок больше всего? Этот принцип работает и со сладким: если презентовать его как запретный плод, ребенок будет чувствовать, что его лишили чего-то невероятно интересного.
✅Родители предлагают - ребенок решает.
Главная проблема расстройств пищевого поведения у взрослых в том, что в детстве им не позволяли самостоятельно регулировать размер порций и меню. Конечно, не стоит позволять ребенку питаться только сладким. А вот предложить определенный набор продуктов, из которых ребенок может выбрать те, что пожелает - это отличный способ научить его чувствовать потребности собственного организма и делать разумный выбор.
✅Пример родителей.
До определенного возраста родители-это самая главная часть детского мира. Именно папы и мамы демонстрируют поступки, принципы и привычки, которые ребенок воспринимает как норму. Итак, если хотите, чтобы ребенок ел меньше сладостей, покажите ему пример здорового питания!
Поделитесь, есть ли в вашей семье проблема со сладостями? Удается ли вам ее решать?
#воспитаниедошкольников
#развитиедошкольников
#воспитательвдетскомсаду
#психологвдетскомсаду
#детскаяпсихология
#воспитаниедетей
#детскийпсихолог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3