#салат@fitness_recepty 🔹 Салат с курицей и кукурузой 🔹 🔸на 100грамм - ккал🔸Б/Ж/У - 🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Консервированная кукуруза - 1 банка Консервированная красная фасоль -1 банка Болгарский перец - 1 шт Помидор - 2 шт Лук - 1 шт Петрушка - по вкусу Специи - по вкусу Соус: Оливковое масло - 30 мл Яблочный уксус - 3 ст.

л Горчица - 3 ст. л Мед - 2 ст. л Чеснок - 5 г Специи - по вкусу Приготовление: Филе промыть и высушить, нарезать кубиками, добавить специи. Положить в холодильник на 60 минут, затем обжарить. Кукурузу и красную фасоль процедить. Зеленый перец очистить, промыть и нарезать крупными кубиками. Помидоры нарезать крупными кубиками и слегка отжать сок. Лук очистить и нарезать кубиками. Нарезать петрушку. Очистить и раздавить чеснок. Добавить курицу Для соуса смешать уксус, масло, горчицу, жидкий мед, толченый чеснок и специи и оставить на 30 минут. В миску выкладываем курицу, кукурузу, красную фасоль, зеленый перец, помидоры, петрушку, лук и заливаем соусом. Приятного аппетита!