Как избавиться от сахарной зависимости.

Всем известно, что сахар - это ничто иное, как быстрые углеводы, которые несут вред нашей фигуре. Поэтому, если вы хотите похудеть, необходимо уменьшить потребление сахара или вовсе исключить его из вашего рациона.
Как это сделать:
Первым делом необходимо отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара – пакетированных соков и газированных напитков. Даже свежевыжатый сок содержит большое количество сахара, что говорит не в его пользу.
Приучите себя пить чай или кофе без сахара. Необходимо привыкнуть к натуральному вкусу напитка, без подсластителей. Если вам совсем трудно отказаться от сахара, добавляйте в чай немного меда.
Меняйте свое пищевое поведение. Если вы привыкли баловать себя сладким в течение дня, отдайте предпочтение фруктам или фруктовым салатам. Для начала дня отлично подойдет овсяная каша, которая придет на замену сухим завтракам. Откажитесь от полуфабрикатов и различных перекусов, которые содержат высокое количество вредных веществ.
Перестаньте покупать конфеты или мучные изделия, не держите их на обеденном столе или другом видном месте. Если в поле зрения не попадается вредный продукт, отказаться от него намного проще.
Забудьте о сахарозаменителях. Во время борьбы с зависимостью следует не перебивать натуральный вкус напитка привычным сладким вкусом. Если вы хотите выпить сладкий напиток, то добавьте пол ложки сахара или ложку меда (если нет аллергии) вместо таблеток сахарозаменителя.
Научитесь находить сахар в продуктах. Во время покупки продуктов внимательно изучайте состав продуктов. Это касается даже тех товаров, в котором его не должно быть. Сахар может быть в избытке в сухих завтраках, напитках и полуфабрикатах.