1. Наклонить голову вперед и закрыть глаза ладонями (отдых: 20-30 секунд). 2. Поворот головы влево, вернуться в исходное положение, повторить в другую сторону. Выполнить упражнение 3-4 раза. Отметим, что растяжка мышц шеи улучшает кровоснабжение головного мозга. 3. Руки к плечам, круговое движение назад с прогибанием в грудном отделе, фиксация в исходном положении. Повторить 3-4 раза. Данное упражнение – профилактика остеохондроза грудного отдела. 4. Наклоны в сторону: сидя на стуле, руки выпрямлены вниз, наклон влево, вернуться в исходное положение, наклон вправо. Повторить 3-4 раза. 5. Положить на голову книгу или просто держать осанку, сидя на стуле, выполняем ходьбу сидя, опираясь руками на стул (20-30 шагов). Это упражнение улучшает кровообращение в органах малого таза и восстанавливает правильный навык осанки. 6. Перекат стоп с носка на пятку (упражнение выполняется без обуви 10-15 раз в произвольном режиме) – улучшает кровообращение в нижних конечностях и служит профилактикой варикоза. 7. Растирание ладоней и сжимание разжимание пальцев с усилием 20-30 секунд. Это упражнение улучшает периферическое кровообращение и активизирует функции внутренних органов. Массажный кабинет МАССАЖ ПРОФИ ул. Вокзальная 74 Б Прием только по предварительной записи 8-913-136-28-33