Методика под названием «Фитнес-массаж – спорт для ленивых» дает возможность изменить пропорции фигуры в лучшую сторону в кратчайшие сроки без необходимости выполнения тяжелых физических упражнений.

Фитнес-массаж — это современный эффективный метод коррекции параметров тела, объединяющий в себе классические массажные техники и фитнес приемы. Он позволяет снизить количество жировых отложений в проблемных областях, сгладить признаки целлюлита и повысить мышечный тонус.
Как действует фитнес-массаж?
В методику входят такие техники как лимфодренаж, мышечный, антицеллюлитный и оздоровительный массаж в совокупности с комплексом физический упражнений.

Взаимодействие массажа отдельных зон с избирательной работой мышц способствует ускорению липолиза (сжигания подкожного жира для выработки энергии) и приводит мышцы в тонус. Работа осуществляется над отложениями жировой ткани в таких проблемных местах как бедра, живот, ягодицы и т.д.
Благодаря глубокому мышечному массажу происходит стимуляция даже тех мышц, которые находятся далеко от поверхности кожи.
Во время антицеллюлитного массажа происходит усиление оттока лимфы, тем самым удается сдерживать патологический рост объема соединительной ткани. В результате снижается риск появления «апельсиновой корки». Процедура лимфодренажа способствует выведению лишней жидкости из организма. Она помогает ускорить движение лимфы, при этом происходит восстановление здоровой структуры мышечной ткани и подкожной клетчатки.
Не секрет, что во время физической нагрузки расщепление жиров начинается не раньше, чем спустя 40 минут после начала выполнения упражнений. Однако во время процедуры фитнес-массажа эти процессы начинаются раньше и происходят с более быстрой скоростью. Это связано с тем, что липолиз ускоряется при тепловом и механическом воздействии.

Именно из-за специфики выполнения и получаемых результатов фитнес-массаж называют спортом для ленивых. Однако технология его выполнения требует приложения усилий не только от массажиста, но и от самого пациента.
Одна такая процедура занимает от 1 до 1,5 часов. Ей могут пользоваться как женщины, так и мужчины. Для достижения ощутимого эффекта желательно пройти от 10 до 12 сеансов массажа.
Какие результаты показывает совмещение фитнеса и массажа?
К результатам данной методики можно отнести не только коррекцию параметров фигуры. Сочетание разнообразных техник дает возможность добиться улучшения в области лимфо- и кровообращения, устранить застойные явления в тканях и органах, привести в порядок обмен веществ. В конечном итоге вес будет снижаться, вернется упругость и эластичность кожи.
Более того, после проведения процедур наблюдается улучшение осанки и работы суставов.

Особенно заметна положительная динамика в случаях, когда пациент страдает от гиподинамии позвоночника и суставов. Методика фитнес-массажа помогает в решение некоторых психо-эмоциональных проблем. Многие пациенты отмечают прилив энергии, снижение стресса и улучшение настроения.
Практика показала, что после курса процедур фитнес-массажа женщины теряют до 5 см в области талии, у мужчин этот показатель доходит до 8 см. В области бедер объем может уменьшиться также до 5 см.
Физическая активность для ленивых и не очень
Методика фитнес-массажа прекрасно подходит тем, кто проводит большое количество времени в стационарной позе и давно не занимался физической активностью. С помощью этого метода, люди далекие от спортивной жизни приобщаются к активному образу жизни. Совсем не исключено, что после прохождения сеансов массажа вас потянет в спортивный клуб или фитнес-центр. Это связано с тем, что спустя 10-15 процедур тело привыкает к нагрузке и потребует усиления воздействия. Результаты, полученные после курса, повысят у пациента уверенность в себе. Ему будет гораздо проще в моральном и физическом плане войти в мир спорта.
Если вы и раньше были физически активны, занимались фитнесом или спортом, совмещение привычных занятий с массажем даст возможность откорректировать те области фигуры и привести их к идеальным параметрам.
Для тех людей, которым по каким-либо причинам приходиться прерывать тренировки на несколько недель также рекомендуют посещать массажиста. Заменив настоящие физические упражнения занятиями с мастером массажа, вы не утратите спортивную форму.
Соблюдение диеты способствует более хорошим результатам от проведения процедур массажа. Во время прохождения курса следует придерживаться питания средней калорийности, в котором повышено содержание белков, а углеводы и жиры напротив сведены к минимуму. Давно известно, что пища с высоким содержанием белка способствует росту мышц. А людям, занимающимся спортом белок крайне необходим.
Если у вас возникла необходимость «пробудить» тело и получить энергию для того, чтобы окунуться в мир спорта – фитнесс-массаж для вас!