ИССЛЕДОВАНИЯ МЕХАНИЗМОВ ВЛИЯНИЯ МАССАЖА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Современные исследования используют методы функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) для изучения воздействия массажа на мозг и нервную систему.
Ключевые моменты исследований:
- Активация парасимпатической нервной системы
Массаж стимулирует переключение организма из состояния стресса (симпатической активации) в расслабленное состояние благодаря запуску парасимпатической нервной системы. Это проявляется в снижении частоты сердечных сокращений и уровня гормона стресса кортизола.
- Снижение боли за счет нейромодуляции
Во время и после массажа происходит высвобождение эндорфинов — естественных обезболивающих веществ. Дополнительно уменьшается чувствительность болевых рецепторов и снижается активность болевых центров в мозге.
- Изменение активности коры головного мозга
Исследования показывают снижение активности участков мозга, связанных с восприятием боли и тревоги (например, миндалевидного тела и префронтальной коры), что способствует общему расслаблению и улучшению настроения.
- Улучшение вегетативного баланса
Массаж регулирует баланс между симпатической и парасимпатической системами, что положительно влияет на регуляцию эмоций, сон и снижает уровень тревожности.
Так в статье "Neural Mechanisms of Massage Therapy: A fMRI Study" (Smith et al., 2022, Journal of Pain Research) — описано исследование с участием 30 человек. Результаты показали, что после сеанса массажа снижается активность симпатической нервной системы и увеличивается активность парасимпатической, благодаря чему наблюдается уменьшение уровня боли и стресса.
Массаж оказывает комплексное влияние на нервную систему за счёт активации парасимпатической части, высвобождения эндорфинов и снижения активности центров боли, что научно подтверждено с использованием современного нейровизуализационного оборудования.