🍰

Как приготовить вкусные и низкокалорийные десерты без сахара? Делюсь 3 проверенными рецептами! 👌
Если вы тоже любите сладкое, но стараетесь следить за фигурой — не спешите отказываться от десертов. Я собрала для вас 3 простых рецепта, которые можно приготовить дома. Они без сахара, с минимальными калориями и при этом вкусные!
💡 Вот что можно сделать:
🍦 Протеиновое мороженое
Полезный десерт для тех, кто хочет больше белка и меньше калорий.
👉 Смешайте 2 ложки протеина (ванильного или шоколадного) с 300–350 мл кокосового или миндального молока.
Разлейте в формочки и отправьте в морозилку. Через 4 часа — готово!
Калорийность: 50-100 ккал
🍮 Ягодное желе на агар-агаре
Лёгкий и освежающий десерт, который улучшает пищеварение.
👉 200 г любых ягод + 300 мл воды + 1 ч.л. агар-агара + подсластитель.
Доведите до кипения, разлейте по формочкам и в холодильник.
Калорийность: 35–50 ккал
🍫 Брауни из какао и греческого йогурта
Очень шоколадный, но без вреда для фигуры!
👉 150 г греческого йогурта + 2 яйца + 30 г какао + 1-2 ст. л. кокосовой/ миндальной муки или измельченных овсяных хлопьев + подсластитель.
Перемешайте, выложите в форму и запекайте 15 минут при 180°С.
Калорийность: около 80-120 ккал
Ставьте ❤️, если любите полезные десерты и сохраняйте себе на заметку!