Топ 3 вкусных и полезных бутербродов.

⠀
Многие считают, что похудение и бутерброды – несовместимые вещи. И напрасно!
⠀
С нашим маслом бутерброд будет не только вкусным, но и полезным - в нем будет в 2 раза меньше калорий.
⠀
В качестве основы для бутерброда можно использовать хлебцы, цельнозерновую, отрубную и бездрожжевую выпечку, лаваш.
⠀
А вот вариантов начинок просто не сосчитать – яйца, овощи, нежирное мясо или рыба, сыры, натуральные паштеты.
⠀
Покупные соусы, майонез, кетчупы – продукты-табу при правильном питании. Замените их нашим маслом и вы сами убедитесь, что по вкусовым качеством диетический бутерброд ничем не уступает классическому.
⠀
Мы спешим поделиться с вами топ 3 полезных для перекуса бутербродов с маслом диетическим:
⠀
1. Хлебцы с маслом и овощами. Бутерброды из хлебцев – самый низкокалорийный вариант.
⠀
Вам понадобится:
хлебцы – 4 шт.;
масло диетическое – 130 г;
томат – 1 шт.;
огурец– 1 шт.;
специи, зелень.
⠀
Овощи шинкуем на мелкие кусочки. Смешиваем их с маслом, добавляем измельченную зелень и специи по вкусу. Распределяем полученную массу по хлебцам.
⠀
2. Бутерброд с лососем. Такие роскошные бутерброды можно подать и на праздничный стол!
⠀
Из чего готовим:
лосось малосольный – 70 г;
отварное яйцо – 2 шт.;
свежий огурец – 1 шт.;
цельнозерновой хлеб – 4 небольших кусочка;
масло диетическое – 130 г.
⠀
Яйца мелко нашинкуйте или измельчите с помощью терки. Добавьте к ним масло и небольшое количество соли, тщательно перемешайте массу. Огурцы нарежьте тонкими кружочками, а рыбу – на тонкие пластинки. Выложите яично-масляную смесь на хлеб, сверху распределите ломтики огурца и лосося.
⠀
3. Сладкий бутерброд с ягодами. Бутерброд с нашим маслом может стать и отличным десертом! А главное – правильным десертом, не вредящим вашей фигуре.
⠀
Ингредиенты:
хлебцы – 2 шт.;
любые ягоды – 60 г;
масло – 100 г;
мед – 1 ч.л.
⠀
Масло с медом перетираем в однородную массу – вилкой или в блендере. Намазываем его на хлебцы. Сверху выкладываем ягоды.
⠀
#здоровьенации #полезныебутерброды #маслодиетическое