Что такое Омега-3 и где она содержится.

Человек должен получать жиры каждый день, иначе организм не сможет работать правильно.
Соответственно, ему необходимы продукты, богатые жирами.
В зависимости от того, какой жир вы употребляете, он может быть вашим лучшим другом или злейшим врагом.
🥄Омега-3 — это пример хороших жиров: они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, артрита и много другое.
Нужно понимать, что наш организм не способен производить их сам, поэтому нам необходимо получать «омегу» из продуктов питания.
О том, где содержится Омега-3, смотрите видео нашего диетолога Ирины Герасимовой