Предыдущая публикация
5 ошибок, которые вы можете допускать во время тренировок
Пока вы думаете какой спортивный инвентарь приобрести в «ДА!», мы собрали мнения специалистов касаемо тренировок.
Распространенные ошибки:
✅ отсутствие разминки и растяжки. Разминка обязательна перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. Растяжку советуют выполнять после тренировки, чтобы улучшить эластичность мышц и ускорить процесс восстановления;
✅ слишком частые тренировки. Чтобы мышцы успели восстановиться после занятий, необходимо приступать к тренировкам не раньше, чем через 48 часов;
✅ неправильный темп и порядок упражнений. Это может привести к быстрой утомляемости не только мышц, но и всего организма;
✅ повторение одной и той же тренировки. Когда мы выполняем один и тот же комплекс упражнений, не меняя и не увеличивая нагрузку, мышцы привыкают и перестают прогрессировать;
✅ неправильное питание. Это основа, без которой будут практически бессмысленны любые тренировки. Поэтому первым делом специалисты советуют рассчитать норму калорий и составить подробный план питания на ближайшие дни.
Удобно то, что в наших магазинах вы можете приобрести и спортивный инвентарь, и продукты питания сразу😁
Занимаетесь спортом?
Предложение действительно с 26 января 2023 г. по 8 февраля 2023 г.
Количество товара ограничено.
#магазинДа #Да #полезноДА #спорт #домашниетренировки #спортсоветы #дляспорта
Следующая публикация
Нет комментариев