🌱СПАСАЙ ПРИРОДУ – ДЕЛАЙ МАССАЖ 😳

⠀
Пока общественность ищет решение, как бороться с пластиком, который приводит к загрязнению окружающей среды, я предлагаю использовать его во благо!✊🏼
⠀
Например, обычная пластиковая бутылка может стать инструментом для самого настоящего оздоровительного массажа. В карусели прикрепил изображения для наглядности 👀 этого метода, а ниже, как обычно, опишу для каких целей этот самомассаж может использоваться и его технику.
⠀
Поехали!🚀
⠀
Итак, что будет после самомассажа бутылкой❓
⠀
✅укрепятся мышцы спины;
✅повысится 👆их гибкость;
✅нормализуется кровообращение;
✅улучшится самочувствие,
✅уйдет стресс и усталость;
✅действует, как лечение и профилактика остеохондроза.
⠀
😀Ого! Вот это результаты, да⁉А как правильно делать❓
⠀
Для выполнения этого массажа вам потребуется всего выполнить два пункта:
⠀
⃣ сохранить этот пост в закладки, чтобы не потерять. Ну или сделать скрин😊
⃣ и самое сложное – «раздобыть» пустую полуторалитровую пластиковую бутылку, наполнить ее водой комфортной температуры👌
⠀
Дальше 👇техника, которую надо будет выполнить:
⠀
🟢Лечь спиной на ровный пол, положить под поясницу бутылку с водой.
⠀
🟢Руки убрать за голову, чтобы упор был только на стопы.
⠀
🟢Легкими, плавными движениями раскатывать бутылку по всей спине.
⠀
🟢Время самомассажа контролируйте по ощущениям, я рекомендую начинать с 2-3 минут и постепенно увеличивать.
⠀
ВАЖНО❗Не экспериментируйте, если чувствуете болевые ощущения или знаете, что у вас есть серьезные проблемы со спиной (например, грыжа), в таких случаях нужно обращаться только к специалисту и не заниматься самолечением.
⠀
Кстати, для записи ко мне на массаж можете просто написать в директ или воспользоваться активной ссылкой в шапке профиля👌
⠀
Всем здоровья, друзья!❤
⠀
#самомассаж #самомассажспины #массажбутылкой #массажист #оздоровительныймассаж #массажухта#