ОЦЕНИТЕ НАСКОЛЬКО УДОВЛЕТВОРЕНЫ ВАШИ БАЗОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

В предыдущих постах я писала о том, как важно понимать что лежит в основе ваших желаний, которых может быть бесконечное множество. А потребности у нас у всех одинаковые, базовые, фундаментальные. 📝Я предлагаю сделать вам простое упражнение, чтобы оценить, а как у вас обстоят дела с удовлетворенностью ваших базовых потребностей. Оцените по 10 бальной шкале каждую из 9-ти потребностей, где 0 - совсем не удовлетворена, 5 - средняя степень удовлетворения, 10 - ощущение полного удовлетворения.
1)Еда
2)Сон
3)Безопасность
4)Общение
5)Признание
6)Компетенция
7)Любовь
8)Служение
9)Индивидуальность
И если у вас по каким-то пунктам получилось меньше 5-ти баллов, здесь стоит серьезно задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы эту потребность удовлетворить (и желательно естественными способами). Если, например, вы чувствуете, что вам не хватает признания окружающих, то может быть стоит начать говорить своим близким о том, как для вас это важно? Может быть просить о признании вам покажется стыдным? Если в детстве вам говорили, что это не хорошо, не нужно выделяться, будь как все и т.п. «добрые» утверждения, то попробуйте выписать все эти установки, убеждения и посмотрите на них трезво – а действительно ли это так? И к чему привело следование этим убеждениям? Ведь это естественная, фундаментальная потребность вашей психики, поэтому важно найти способы для ее удовлетворения. Возможно, для этого придется поменять окружение, перестать общаться с «токсичными» для вас людьми и найти общество, где вы будете приняты и признаны. ~~~~~~~~~~~~~~~ 💖 С уважением, любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Женский психолог, лайф-коуч,
консультант по семейным отношениям и личностному росту +7-961-994-2968 WhatsApp