Зеленый салат айсберг стал частым гостем на нашем столе.

Его достаточно просто найти в магазинах, легко вырастить в огороде и даже в квартире 🥙
А полезен ли он?
Айсберг приятно хрустит и нейтрален на вкус.
Некоторые думают, что салат бесполезен: безвреден, но не полезен 🙄
🥬 Действительно, айсберг уступает шпинату и кейлу по количеству полезных веществ, но это не значит, что он бесполезен.
В 100 граммах салата айсберг содержится 95 г воды, что делает салат полезным для употребления в жаркое время, а также четверть суточной нормы витамина К, до 8% суточной нормы фолиевой кислоты и до 5% клетчатки ☝🏻
В одном листе айсберга содержится примерно 1 калория, что делает его совершенно безвредным для фигуры 😉
#марияра #салат #айсберг