«Я ни-че-го не хочу!» Как выйти из осенней апатии и вернуть себе бодрость и силы. Способы, которые помогают

Одно из самых страшных ощущений, которые мне приходилось переживать, это когда ничего не хочется. Ты как будто в вакууме от всех желаний. Не хочется работать, увлекаться привычными вещами и даже делать покупки не в радость. Тебе просто в момент становится все не нужно и заветные желания уходят на второй план. Знакомо?

Для тех, кто переживает сейчас те же чувства, я и решила написать эту статью. Предупреждаю сразу, я не психолог, но апатию переживаю пару раз в год. Осенью она особенно сильная и каждый раз приходится буквально вытаскивать себя из этого состояния. Сейчас давят еще и внешние факторы

Уют для дома

На настроение женщины влияет обстановка, в которой она находится. Дома должно быть уютно. Именно поэтому нас так часто тянет к новой посуде, вазочкам и текстилю для дома. У каждой свое понимание уюта. Для кого-то это идеальный порядок и дорогой аромат для дома. Кому-то удобно в своем собственном хаусе. Главное, этот комфорт создавать и поддерживать. В теплой квартире, где все лежит на своих местах, и пыль протерта, я себя чувствую намного комфортнее)

Тиша - мой главный антистресс Возможно, вы давно хотели сделать что-то для дома? Сейчас самое время) переставить мебель, отдать в мойку ковры, а может вообще сделать глобальный ремонт? Забота о доме обычно очень сильно отвлекает. Природу не обманешь - инстинкт вить свое гнездо никто не отменял.

Здоровье для тела

Осенью у тела заканчивается батарейка. Все лето оно заряжалось солнцем, теплом и классными выходными. А сейчас нет солнца и нет энергии. Если повезет и солнышко хотя бы немного выглядывает, сразу становиться лучше. Замечали? Но как еще подбодрить тело? Давайте подумаем: * Высыпаться. Банальный совет, но мы забываем об этом. Силам неоткуда взяться, если сон будет ограниченный. Вставать в темноте сложно, а если ты не выспалась, то день можно считать испорченным.

Говорят, что сон лучшее лекараство * Активность. Гулять в такую погоду мне ну совсем не хочется. Но я сейчас чаще хожу на пилатес. Я убрала кардио и силовые упражнения, просто не могу себя заставить сейчас усиленно заниматься, а вот пилатес в радость. Можно попробовать еще танцы. Это весело и разгоняет кровь. Сердце бьется чаще и появляется желание жить. * Массаж — вам не нужно делать ничего. Просто расслабится и получать удовольствие, а тело будет вам благодарно. Прямо сейчас вспомнила про тайский салон рядом с домом. Давно хочу туда сходить, но то нет денег, то времени. Сейчас чувствую, прям надо. * Витамины. Тут не буду ничего советовать, но витамины способны реально взбодрить организм в сложный период.

Не забывайте есть сезонные фрукты, в них много витаминов

Покой для души

Всегда помогают поездки. Не обязательно ездить на море, можно исследовать свой город. Мы живем рядом с Ясной Поляной, но сами там бывали пару раз. Осенью там невероятно красиво, нужно заглянуть. Я сейчас увлеклась чтением. Причем читаю то, чтобы раньше и не стала. Книги, правда, сейчас практически не скачать, приходится все покупать. Одно время не любила читать электронно, а сейчас опять загорелось. Попробуйте почитать что-то совсем вам не свойственное. Это отвлечет и возможно 50 оттенков серого сегодня покажется совсем не пошлым романом)

Чашка како, сериал или роман, теплая кроватка - идеальная осень Можно возобновить увлечения юности. Когда была подростком, я любила вышивать крестиком, писать дневники и играть в Симс. К вышиванию не тянет совсем, дневник я сделала своей работой, а вот в Симс не играла много лет. За это время игра так преобразилась! У меня с ней связаны только положительные эмоции. Установила на комп и иногда играю) Знаю один психологический прием — проораться. В момент снимает напряжение. Но чтобы соседи ни вызвали полицию нужно найти место) Муж меня иногда увозит в поле Где я могу выпустить эмоции наружу, а выпускать их просто необходимо! Не забывайте заботиться о себе. Надеюсь, моя статья будет для вас полезна. Обнимаю