Неделя 1. Понедельник. Время ставить цели https://ok.ru/marafonstr/topic/68001201018129 Неделя 1. Вторник. Что мы едим – контрольный срез ежедневного меню https://ok.ru/marafonstr/topic/68006207837457 Неделя 1. Среда. Начинаем вести дневник питания в онлайн режиме https://ok.ru/marafonstr/topic/68010928592145 Неделя 1. Четверг. Сколько раз в день нужно есть?  https://ok.ru/marafonstr/topic/68015428556049 Неделя 1. Пятница. Чем заниматься вместо еды? https://ok.ru/marafonstr/topic/68020219434257 Неделя 2. Понедельник. Движение – жизнь! Увеличиваем двигательную активность https://ok.ru/marafonstr/topic/68035241596177 Неделя 2. Вторник. А сколько калорий нужно в день?  https://ok.ru/marafonstr/topic/68040349472017 Неделя 2. Среда. Анализируем дневник питания за неделю https://ok.ru/marafonstr/topic/68045191533841 Неделя 2. Четверг. Контрольное взвешивание и расчёт калорийности для похудения https://ok.ru/marafonstr/topic/68050052011281 Неделя 2. Пятница. Наши любимые трапезы. Упрощаем заполнение дневника питания https://ok.ru/marafonstr/topic/68055228175633 Неделя 3. Понедельник. Учимся определять норму белков в рационе. https://ok.ru/marafonstr/topic/68076569253137 Неделя 3. Вторник. На зарядку становись! https://ok.ru/marafonstr/topic/70349011703057 Неделя 3. Среда. Первая тренировка https://ok.ru/marafonstr/topic/68080371782929 Неделя 3. Четверг. Определяем суточную норму жиров https://ok.ru/marafonstr/topic/70349095720209 Неделя 3. Пятница. Закрепляем материал, ищем слабые места https://ok.ru/marafonstr/topic/68090163254545 Неделя 4. Понедельник. Определяем норму углеводов https://ok.ru/marafonstr/topic/68111191725329 Неделя 4. Вторник. Вносим разнообразие в тренировки. Добавляем лифтинг-эффект https://ok.ru/marafonstr/topic/70371046413585 Неделя 4. Среда. Укрепляем мотивацию https://ok.ru/marafonstr/topic/68115025777937 Неделя 4. Четверг. Что такое Гликемический Индекс GI и как с ним работать? https://ok.ru/marafonstr/topic/68119951725841 Неделя 4. Пятница. Что мы едим – определяем полезные качества пищи https://ok.ru/marafonstr/topic/68125061895441  Неделя 5. Понедельник. Модернизируем тренировочную программу https://ok.ru/marafonstr/topic/70434791707921 Неделя 5. Вторник. Контрольная точка первого месяца https://ok.ru/marafonstr/topic/70434819298577 #МарафонЗаймисьСобой