Думаю, что вам пригодится 😉
⠀✅ Убрать гаджеты! Избавиться от привычки есть и смотреть в телефон/телевизор/монитор📵 Когда мы едим и смотрим что нибудь или листаем ленту, наш мозг занят информацией из гаджета а не едой. Мы машинально проглатываем большие куски, и насыщение наступает гораздо позже. И за просмотром чего нибудь интересного рука сама тянется за добавкой. Не надо так 😄
✅Сон. Оказывается за сон и аппетит в мозгу отвечают одни и те же зоны. Поэтому если мы не высыпаемся мозг пытается взять недополученную от сна энергию через еду. Это ведёт к перееданию.
✅ Еду жуем👌🏻Тщательно пережевывать каждый кусок. Пищеварение начинается во рту и насыщение наступает быстрее.
✅Вода. Хочешь есть-выпей воды. Если чувство голода не прошло то можно приступить к приёму пищи.
✅ Больше овощей. Половину тарелки занимают овощи. Они низкокалорийны и богаты различными витаминами а ещё это объемная клетчатка👌🏻 Сейчас как раз начинается сезон 😍
📢Совсем скоро старт нового потока марафона стройности! - Длительность марафона 1 месяц! Стоимость 1000₽
‼Внимание! Количество мест ограничено!‼
Отзывы участниц : https://vk.com/topic-58718482_48764095 Результаты стройнеющих: https://vk.com/album-58718482_284951603 .
Стоимость участия: 1000р ( 1 месяц )
Тариф индивидуальный : 3000р (подходит для тех, кто первый раз участвует и хочет больше контроля и внимания кураторов)
По запросу пакет на 3 мес со скидкой - 15% (2550р) и 6 мес со скидкой - 30% ( 4200р)
Подробнее на нашем инфо канале! Добавляйтесь: https://t.me/+rdhZ5fLbfxswODEy #марафонПП #марафонстройности #худеемвместе #пп #зож #здоровоепитание #питаниевпраздники #Худеемклету #доипосле #здоровоепитание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1