4 способа, как сделать пп-омлет в микроволновке

🍳Пышный омлет в кружке в микроволновке🍳
яйца куриные – 2 шт.
молоко – 4 ст. л.
цельнозерновая мука – 0,5 ст. л.
специи, зелень — по желанию
соль — по вкусу.
Приготовление:
Взбить вилкой или венчиком сперва все жидкие продукты. По щепотке всыпать муку, продолжая легкое взбивание. Добавить соль, специи и измельчённую зелень. Вылить в чашку или в стакан и готовить 2 минуты на средней мощности.
🍳Паровой омлет в СВЧ 🍳
яйца — 3 шт.
молоко — 6 ст.л.
соль. Как сделать:
Главное, выбрать «правильный пакет» — целый, прочный, прозрачный. В него вбиваем яйца, всыпаем соль и вливаем молоко. Завязываем и прямо в пакете, встряхивая, смешиваем все компоненты. Делаем 2-3 прокола зубочисткой, иначе пакет может «взорваться». Готовим 4 минуты на средней мощности.
🍳Рецепт с овощами и сыром 🍳
яйца – 3 шт.
сладкий перец – ¼ стручка
помидор без кожицы – ½ шт.
чеснок – 1 зубчик
сыр – 50 г
сливочное масло — 10 г
соль — по вкусу.
Очень мелко тонким острым ножом нарезать томаты, перец и чеснок. Сыр натереть на терке. Яйца слегка взбить, посолить, вмешать в яичную массу овощи. Вылить в форму, смазанную маслом, запечь 5 минут на высокой мощности.
🍳Диетический белковый рецепт без молока 🍳
яичные белки – 3 шт
вода — 1 ст.л.
зелень укропа и петрушки — 1 маленький пучок
сливочное масло для смазывания формы
соль — по вкусу.
Тщательно, лучше с помощью специального сепаратора, отделить белки от желтков. Взбить белки с солью в пышную пену, добавить воду, рубленную зелень, ещё раз взбить. Форму (лучше взять стеклянную или керамическую) чуть смазать маслом. Вылить в форму у которой есть крышка, или же накрыть плёнкой — это обеспечит эффект варки на пару. Готовить 3 минуты на средней мощности