Зачем нужна утренняя зарядка❓

Когда человек только проснулся, организму требуется еще какое-то время, чтобы активизировать все физиологические процессы и восстановить свои функции. Как правило, на это уходит полтора-два часа. В течение этого времени человек чувствует себя разбитым и уставшим, у него отмечается сонливость и снижена трудоспособность.
Помочь организму проснуться еще быстрее и в короткий срок, так сказать, войти в колею, поможет именно утренняя зарядка. Каким образом?
✅ мобилизует нервную систему;
✅ активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
✅ улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах;
✅ активизирует процессы обмена веществ;
✅ оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
✅ делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
✅ улучшает иммунный статус организма.
После 15-20 минут физических упражнений человек находится в отличном настроении, ощущает прилив сил, бодрость, желание выполнять какую-либо работу. Кроме того, делая зарядку регулярно, изо дня в день, через месяц вы наверняка заметите, что похудели на 2-3 кг!
#здоровье
#утренняя_зарядка
#школа_Интеграция