ВО СКОЛЬКО ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ?

🛡МП-Здоровье 🛡Мужской-Путь
Режим дня придуман не просто так. Вы могли заметить, что делать некоторые вещи гораздо проще, если делать их каждый день в одно и то же время. Например, вставать по утрам или тренироваться.
Организм привыкает к расписанию. Но дело не только в привычке; для некоторых действий есть наиболее подходящее время дня. Можно ощутить это на примере утреннего туалета. Для большинства основных актов жизнедеятельности также подходят определённые промежутки времени.
* * *
Например, спать лучше всего ночью. Это ясно даже ёжику; но вот во сколько ночь начинается, ёжик не знает. 21:00 — оптимальное время, чтобы улечься. С пяти до шести ночь заканчивается — пора вставать. Это приблизительные значения, плюс-минус полчаса.
Для приёма пищи, естественно, тоже есть наиболее подходящее время, причём имеет значение, какие именно продукты в это время употреблять. Это давно известно составителям всевозможных диет, а уж о том, что «нельзя есть после шести», вообще знает каждая женщина. Интересно, что не «за пять часов до сна», а именно «после шести».
Итак, для завтрака лучше всего подходят фрукты, можно и другие сладости. На ужин — овощи. Во время обеда можно съесть всё остальное, с тем лишь условием, что обед происходит не раньше 12:00 и никак не позже 16:00.
Для работы, учёбы, тренировок и других трудных дел больше подходит первая половина дня. Вторая — для отдыха и общения. Многие бизнесмены заметили, что планировать и проектировать лучше всего с утра, а погружаться во всевозможные коммуникации — после обеда.
* * *
Даже если не удаётся соблюдать именно такие временны́е рамки, лучше по возможности делать одни и те же действия в одно и то же время. Организм вскоре приспособится, и ему будет гораздо проще переваривать пищу, обмозговывать планы и тягать гантели. Это очень эффективная экономия энергии.
Правда, вам придётся придумать, на что потратить сэкономленные силы. Всем крепкого здоровья!
Источник: https://vk.com/wall-164893161_145651