Как накормить ребёнка

Дети быстро меняют вкусы, очень избирательно относятся к новым блюдам, ну а некоторые готовы питаться только макаронами и шоколадом.

И что делать? Педиатр Ксения Параничева делится принципами разделения ответственности за питание от Эллин Сэттер.

Познавая мир и в том числе еду, малыши учатся самостоятельности, прощупывают границы дозволенного — и порой родителям требуется немало терпения.
Но есть принципы, которые помогут всей семье

Главное
Взрослый ответственен за то, что ест ребенок, когда и где (за кормление в целом)
Ребенок ответственен за то, сколько ему съесть и есть ли вообще (за прием пищи).


В зоне ответственности ребенка — соблюдать принятые в семье правила поведения за столом и съесть столько, сколько хочется — неважно, в какой последовательности.

Ребенок съел две ложки еды и наелся?
Окей, это его право. В таком случае ребенок сможет поесть во время полдника. Он может просить конфету, печеньку или сок — это его право, но мама не обязана выполнять эти требования.
Ребенок не умрет от истощения и недоедания.

Что ещё?
Старайтесь садиться за стол все вместе
Организуйте три основных приема пищи и спланируйте перекусы между ними
Подстраивайте график перекусов так, чтобы ребенок во время основных приемов пищи был в меру голоден и спокоен
Разрешайте малышу знакомиться с едой так, как он может – оглядывать, нюхать, трогать, мять — за исключением моментов, когда он явно делает это, чтобы вас разозлит
За общим столом дайте ребенку выбирать блюда из представленной на столе еды
Позвольте ребенку съесть столько, сколько он захочет. Не заставляйте есть — это пищевое насилие
Заведите свои правила по поводу сладкого — когда, что и сколько ребенок будет есть. Не стоит исключать сладкое совсем, если ребенок его любит и просит. Просто твердо придерживайтесь своих правил, не поддавайтесь на уговоры их нарушить
Не используйте еду и сладости в качестве наказания или поощрения

Если у ребенка есть серьёзное нарушение пищевого поведения или РАС, эти принципы могут не сработать. В этих случаях может потребоваться психолог когнитивно-поведенческого подхода.