Можно ли беременным загорать?

Наконец-то наступило долгожданное лето. Все вокруг собирают купальники, пляжные тапочки, полотенца и отправляются прямиком на пляж ловить такие полезные витамины группы Д. И вам кажется, что мир вокруг вас несправедлив, ведь вы беременны. А потому не знаете, можно ли беременным загорать и купаться.
В первую очередь хочется предупредить всех будущих мам: прямые солнечные лучи при беременности запрещены! Они могут привести к возникновению ожога кожного покрова или развитию солнечного удара. Таким образом, ЗАГОРАТЬ беременным необходимо В ТЕНЬКЕ. Загар будет таким же хорошим, как и на солнышке, а польза будет налицо.
Польза загара во время беременности
Загар для беременных не противопоказан. Ведь беременность – это физиологическое состояние, а не болезнь. Только к нему надо подходить с максимальной долей ответственности.
Итак, к полезным свойствам теплого летнего солнышка относится:
1) поднятие настроения, что самым благоприятным образом отражается на течении беременности;
2) в результате действия солнечного света в коже вырабатывается витамин Д, который обладает антиоксидантным и антидепрессивным действием. Кроме того, витамин Д необходим для профилактики развития рахита у ребенка, а также предотвращает ослабление костной ткани матери;
3) под действием солнечных лучей в организме будущей мамы вырабатывается достаточное количество энергии, необходимой для того, чтобы обменные процессы ускорились, а, соответственно, женщина не набирала лишний вес;
4) действие солнца оказывает положительное влияние на укрепление иммунитета, особенно ослабленного после зимних морозов, а еще более после перенесенных заболеваний;
5) и, конечно же, солнечный свет вызывает загар у беременных, что также оказывает положительное влияние на общее состояние беременной.
Правила загара
Для того, чтобы не стать похожей на курочку гриль, поджаренную в лучах палящего солнца, следует запомнить, что беременность протекает в несколько измененных условиях гормонального фона. В результате наступления беременности организм вырабатывает большее количество эстрогенных гормонов, ответственных за пигментное состояние кожи и развитие загара. Именно поэтому загар у беременных наступает раньше, чем у других женщин.
В связи с этим, чтобы кожа не обгорела и солнечные лучи не принесли вред, стоит пользоваться простыми, но действенными правилами:
Загорать беременным следует в небольших количествах. Если уж очень сильно хочется порадовать себя шоколадной кожей, то делать это надо до того, как солнце станет жарить в полной мере.
Таким образом, беременные загорают до 12 и после 17 часов, когда ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность и возможность обгореть составляет максимальное число.
Если температура на градуснике зашкаливает за +30 гр. С, про пляж лучше вовсе забыть, так как это может негативно сказаться на течение беременности и состоянии плода. Кроме того, возможно развитие нежелательных осложнений течения беременности.
Когда вы идете на пляж, не кушайте очень плотно, но и голодать тоже нельзя. Чувство тяжести или голода может привести к обморочному состоянию, что неблагоприятно скажется на ребенке.
Загорать беременным следует не на песке, который нагревается слишком сильно и может спровоцировать развитие осложнений беременности, а на шезлонге.
При сборах на пляж следует выбрать просторную одежду из натуральных легких тканей, которые хорошо пропускают воздух. Также очень хорошо подойдет для таких прогулок шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки.
И, конечно же, при загорании следует применять солнцезащитный крем, подходящий для вашего типа кожи.
Солнцезащитный крем для загара
Крем от солнца для беременных выбирается с учетом их типа кожи также, как и у небеременных женщин.
Первый тип кожи – это светлокожие женщины со светлыми волосами и глазами. При нем кожа на солнце сгорает, а загара не бывает вовсе.
Второй тип кожи – это обладательницы светлых волос и глаз, но более смуглой по сравнению с первым типом кожей. При этом они очень быстро обгорают при несоблюдении правил загорания.
Женщины с третьим типом кожи обладают смуглой кожей, темными волосами и глазами, получающие красивый загар.
А вот женщины четвертого типа кожи просто счастливицы. Они на солнце не обгорают, а кожный покров приобретает очень приятный шоколадный оттенок. Они смуглые, темноволосые и темноглазые.
Таким образом, солнцезащитный крем выбирается тем активнее, чем кожа светлее и наоборот. Однако, минимальное количество SPF для беременных – 20.