Тема «Здоровое питание малышей. Полдник»
💡Зачем учим? Здоровое питание – залог нормального роста и развития. Нарушение принципов рационального питания детей в первые годы жизни приводит к проблемам со здоровьем в дальнейшем, прежде всего - лишнему весу и склонности к анемии.
💡Чему учим? Полдничать правильно, вкусно, с удовольствием.
Формируем положительное отношение к этому приёму пищи.
💡Как учим?
Полдник – любимый приём пищи для большинства детей, т.к. состоит в основном из быстрых углеводов.
В 16-17 часов во время полдника ребенку в 3 года можно давать сладкие блюда: булочки, плюшки, печенье, хлеб с медом, сладкие запеканки, ватрушки, оладьи.
Рекомендуется употреблять в свежем виде: творог или творожную массу с изюмом и свежими фруктами.
Из напитков предпочтение отдается молоку.
💡Чего избегаем? Не пропускаем приемов пищи, если только для этого нет веских оснований (ребёнок болеет, например). Непосредственно после сна ребёнок может не захотеть есть. Сонный малыш откажется от еды, так как не испытывает чувства голода. Организм, а, значит, и система пищеварения еще не вошли в рабочий режим. Не стоит форсировать события. Физическая активность во время умывания или непродолжительной игры исправит положение, разбудит малыша и его аппетит.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1