‼️‼️‼️Молочка – это продукты с высоким инсулиновым индексом.

В этом и есть её особенность.
(Не путать с гликемическим.)
Очень часто, вы удивляетесь, когда я говорю, что если вы имеете инсулинорезистентность, то молочные и кисломолочные продукты, лучше полностью убрать, пока всё не восстановите.
Их употребление вызывает резкий скачок инсулина. Выпила кефирчик на ночь –дала скачок инсулина вверх.
Утром просыпаемся – у нас отёки и прибавка в весе, потому что всю ночь организм вырабатывал инсулин, чтобы утилизировать тот самый стакан кефира.
А ведь многие из вас наоборот думают, что стаканчик кефира на ночь классная штука, прямо разгрузка, вместо ужина😊
Вопрос не в том, как молочные продукты влияют на похудение, а как и когда их правильно употреблять, чтобы организм чувствовал себя хорошо.
Тоже самое относится и к некоторым другим продуктам, дающим скачок инсулина.
Голодно – съешьте овощи Или выпейте псиллиум.
Пользы 💯 будет больше!