СОЛИ МАГНИЯ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ (ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

)
"Магний участвует более чем в 300 реакциях обмена веществ в нашем организме: это и формирование костей, и регуляция работы нервной ткани, и активизация ферментов углеводного и энергетического обмена. Магний необходим для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. Особенно он важен в пожилом возрасте, так как способствует выведению из организма избыточного холестерина. Этот элемент обладает антисклеротическим, антиспастическим* и сосудорасширяющим свойствами, участвует в передаче нервного импульса, стимулирует двигательную функцию кишечника, а также улучшает желчеотделение. Недостаток в пище солей магния нарушает нормальную возбудимость нервной ткани, сокращение мышц. У экспериментальных животных магниевая недостаточность вызывает судорожные припадки. В местах, где почва, вода и растительность содержат низкие концентрации солей магния, скот часто страдает «пастбищной судорожной болезнью», которая лечится прибавлением к корму солей магния.
В организме взрослого человека содержится около 25 г магния, из которых 70% входит в состав костей в комплексе с кальцием и фосфором, а остальные 30% распределяются в тканях и жидкостях.
Суточная потребность в магнии для здоровых взрослых людей составляет 400 мг. Желательно увеличение магния в диетах при атеросклерозе* и ишемической* болезни сердца, при желчнокаменной болезни, запорах, мочекаменной болезни с образованием оксалатных* (щавелевокислых) камней, а также при длительном приеме мочегонных средств."
by Записки Дикой Хозяйки
*атеросклероз - хроническое заболевание, при котором на внутренней стенке артерий откладываются холестерин и другие жиры в форме налетов и бляшек, что приводит к сужению просвета артерий, а значит и к затруднению тока крови.
*антиспастический - расслабляющий гладкую мускулатуру внутренних органов, снимающий спазмы (в медицине).
*ишемическая болезнь сердца - является следствием сужения и закупорки основных артерий сердца атеросклеротическими бляшками.
*оксалатные камни - это образования неопределенной формы темно-коричневого или черного цвета, имеющие шипы; ни очень твердые, имеют неровную поверхность, поэтому часто становятся причиной кровотечения из-за повреждения тканей мочевыводящей системы