ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ

Каждым днем недели управляет определенная планета, наделяя этот день своими энергиями. более подробно о каждой планете и ее влиянии вы можете найти в обсуждениях.
ПОНЕДЕЛЬНИК. ДЕНЬ ЛУНЫ. ДЕНЬ МАМЫ.
В понедельник фокусируйте свое внимание на практике дарения, получения и благодарности.
Обязательно, хотя бы раз в день за обедом или ужином, соберите всю семью за одним столом. Это таинство ещё больше укрепит невидимую связь между всеми членами семьи.
Сходите за покупками в магазин. Купите всё к столу. Обязательно купите небольшие подарки для всех членов семьи. Пусть это будет что-то небольшое и в то же время, очень яркое подтверждение тому, что вы умеете любить. Подарок подарите без ожиданий. В этом и будет заключатся практика дарения. Наполните Вашу жизнь еще большим количеством улыбок Ваших родных.
В этот день обязательно сделайте что-то приятное для себя любимой. Это может быть маска для лица, массаж ножек с арома маслом, молочная ванна или массаж лица с применением масла виноградных косточек.
Идеальна для сегодняшнего дня«Медитация гармонизация Женской Энергии».
❤МЕДИТАЦИЯ "Женская энергия" ❤
Данная медитация направлена на раскрытие женской энергии. Мы будем гармонизировать три чакры, энергия которых должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.
1. Чакра Свадхистана - на три пальца ниже пупка. Центр творчества и удовольствия, как сексуального так и в целом, отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.
2. Чакра Анахата - сердце. Центр, отвечающий за способность ощущать безусловную любовь, сострадать и переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера.
3. Чакра Аджна - мистический третий глаз. Когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает той самой способностью - ясно видеть, которой обладали наши прабабушки-ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать - все это в совокупности рождает принятие.
Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и принятие.
Медитация.
Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой (протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты. Время: 5-10 минут.
Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты. Время: 5-10 минут.
Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию. Время: 5-10 минут.
Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела. Время: 5-10 минут.
Медитация хороша как в вечерние, так и в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию..
ВТОРНИК. ДЕНЬ МАРСА.
День осознания связи причины и следствия.
Применяя закон причины и следствия, во вторник Вы более осознанно делаете выбор, который так или иначе повлияет на Ваше будущее. Четко отдавайте себе отчет в том, почему Вы в той или иной ситуации поступили так а не иначе. Это важно!
В этот день включите своего внутреннего наблюдателя. Постарайтесь с его помощью рассмотреть все возможности, входящие в Вашу жизнь. Постарайтесь в полной мере воспользоваться этими возможностями. Это может быть связано с карьерой, с бизнесом, с обучением. День Марса поможет притворить все мечты в реальность.
Практика дня- «Медитация Заземления». Она поможет Вам приобщиться к энергии Земли, пользуясь ее волшебной энергией, что позволит твердо стоять на ногах.
Практикуйте медитацию на улице в парке. Представьте, что Вы – это ствол дерева. А Ваши ноги крепко врастают корнями в землю. Наполняйтесь энергией земли. Пусть она наполнит каждую клеточку Вашего тела. Насладитесь этим чувством в полной мере.
СРЕДА. ДЕНЬ МЕРКУРИЯ. ДЕНЬ ОБЩЕНИЯ.
Среда – день наименьшего усилия. В среду мы пребываем в потоке. В этот день мы осознаем новшество жизни и позволяем этому потоку нести нас к новым возможностям. Позволяем и соглашаемся.
В этот день планируйте много важных дел. Всё успеете сделать. Меркурий этому поспособствует.
1. «КАЧЕЛИ»
Исходное положение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В первой фазе движения на вдохе страстно толкните таз вперед. Удержите максимальное напряжение в тазу. Задержите дыхание на пять секунд, сокращая при этом влагалищные мышцы.
Такое чувство, что вас уносят качели в Мир, где возможно всё.
Затем медленно на выдохе расслабьте мышцы, отклоняя таз назад. И так проделайте пять раз.
Это упражнение поможет накопить женскую энергию. И стать самой манящей самой сексуальной области Вашего тела.
2. «ЗАМОК ВЕНЕРЫ»
Исходное Положение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе сожмите вход во влагалище и на задержке дыхания (пять секунд) постарайтесь как можно глубже, до матки, поднять энергию. Затем медленно на выдохе расслабьтесь, позволив сгенерированной энергии опуститься. При этом ваш язык должен быть прижат к верхнему небу. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как поток внутренней энергии поднимается, словно океаническая волна, подхватывая вас, делая легкой и радостной. Это упражнение имеет великолепный омолаживающий эффект. Выполняйте это упражнение пять раз.
С помощью этих двух удивительных упражнений мы развиваем и учимся управлять нашими интимными мышцами.
ЧЕТВЕРГ. ДЕНЬ ЮПИТЕРА. ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ.
Четверг – день намерения и желания. Именно в этот день мы становимся творцами своей реальности и исполняем все свои мечты. Куда направляем свое внимание и свою энергию, то и преумножается. Всегда помните об этом.
Будьте внимательны и этот день проведите с наибольшей пользой как для себя, так и для тех людей, кто Вас окружает.
Именно в четверг составляйте самые длинные списки своих желаний. Поверьте, все сбудется.
АРТ упражнение «Полноценная Жизнь»
Именно сегодня проведите практику с помощью которой Вы формируете свою адекватную самооценку.
Основа уверенности – это адекватная самооценка.
Для этого упражнения Вам понадобятся акварельные или гуашевые краски, бумага для рисования, кисточки.
Не поленитесь купить эти необходимые «целебные» предметы.
Когда мы начинаем рисовать, мы задействуем наше нелогическое правое полушарие, где хранится масса точных и честных знаний о себе, которыми мы часто не пользуемся, поскольку больше доверяем логике.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте себя в виде растения.
Растение может быть любым: куст, цветок, трава, дерево и так далее.
Нарисовали?!
Теперь опишите это растение.
Как и для чего функционируют его части? Что ему необходимо для полноценной жизни?
После составления мини рассказа переведите вашу метафору на язык вашей жизни. О чем этот рассказ на самом деле? Запишите ваши наблюдения и ответы после рассказа.
Теперь, глядя на рисунок и записанные вами наблюдения, вы лучше представляете, кто вы есть на самом деле!
ПЯТНИЦА. ДЕНЬ ВЕНЕРЫ.
Этот день символизирует доверие к себе.
Отдайтесь в заботливые руки Вселенной.
Будьте в потоке.
Вкладывайте страсть в то, что Вы делаете, не привязываясь к результатам.
1. Упражнение «Аромат жасмина»
Для успешного овладения этим упражнением нужно освоить особое дыхание.
В некоторых культурах его называют дыханием огня.
На выдохе втяните живот в себя, а на вдохе наполните его воздухом.
В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, правую руку положите на лобок, чтобы почувствовать, как волнообразное сжатие вагинальных мышц продвигает в глубь, к матке, энергию страсти.
Затем сделайте выдох, напрягите вагинальные мышцы и подтяните энергию. Задержите напряжение на 5 секунд, затем полностью расслабьтесь на медленном вдохе. Выполняйте упражнение пять раз, заканчивая его только на сжатии.
2. Упражнение «Жрица любви»
Закройте глаза, расслабьтесь.
Давайте немного пофантазируем.
Почувствуйте себя в окружении цветов, их ароматов и красок.
Наполнитесь их свежестью, яркостью, трепетом, почувствуйте, как все эти состояния становятся частью вас самой.
Вы — жрица любви, вы — сама страсть, любовь, нежность.
Вы полны желания поделиться своим состоянием с возлюбленным.
Пригласите его на танец, вовлеките в свой нескончаемый экстаз и ощутите, как ваше сердце бьется в едином ритме с сердцем любимого.
Эти два удивительных упражнения - это реальный шаг к пробуждению силы женской самости.
Женской Самости - неистощимого потенциала наших возможностей.
СУББОТА. ДЕНЬ САТУРНА.
Суббота символизирует день предназначения. У каждой из нас есть свое уникальное предназначение, место в космическом плане. Практикуя осознанность, мы сонастраиваемся с видением своей души, духа и своего предназначения.
«Упражнение для Обретения Осознанности»
Практика медитации.
Еще один способ напомнить себе о состоянии осознанности – это создание привычки Осознанности.
Чтобы помочь себе в процессе вырабатывания Осознанности, очень полезно установить какой-то период дня, когда Вы сможете отдаться практике Осознанности (Свидетельствования) в большей мере, чем это возможно в повседневной жизни. Отведите для этого 10-20 минут. Вы можете делать эту практику и в другие дни. Это даже приблизит Вас к желаемым целям. Выделите время, когда Вы можете и хотите вкладывать в это силы. Обяжите себя делать это периодически. И не пересматривайте свои обязательства перед началом практики.
Найдите место, где можно сесть, чтобы Вам никто не мешал, на полу или стуле, все равно, лишь бы было удобно. Сядьте прямо, не наклоняясь вперед. Как если бы к макушке Вашей головы была привязана струна и кто-нибудь тянул её вверх, чтобы выпрямить Вашу спину.
Сделайте 3 глубоких вдох и выдоха. Постарайтесь расслабиться. Если в уме рождаются мысли, позвольте им приходить и уходить. Расслабьтесь все больше и больше. Не боритесь с мыслями. Просто позвольте им быть.
Потратьте несколько минут на «прибытие» в то место, где Вы сидите. Расслабьтесь и подышите, свидетельствуя дыхание. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Слушайте звук и чувствуйте, как воздух входит и выходит из Вашего тела. Слушайте Ваше сердце, почувствуйте тело, прислушайтесь к окружающим звукам. Просто слушайте и наблюдайте все, что происходит.
Не важно, что происходит или не происходит рядом. Пусть все будет как есть. Наблюдайте. Будьте свидетелем!
Упражнение займет у Вас около 10 минут. Потом медленно открывайте глаза.
Начинайте работать прямо сейчас. Испытайте это на себе и посмотрите на результаты.
ВОСКРЕСЕНЬЕ. ДЕНЬ СОЛНЦА. День творчества. День общения с Богом.
В воскресенье мы фокусируемся на практике «не суждения» и общении с природой.
В этот день благоприятно мечтать по крупному и ставить цели. Выделите время для прогулки на природе. Прогуляйтесь вместе с родными на берегу моря, реки, озера. Сходите в парк. Мысленно поговорите с деревьями. Наполнитесь их силой и мощью.
Позвольте наполниться энергией Радости и Счастья, которую дарует нам День Солнца.
В этот день сделайте себе массаж головы. Мягко и сладко помассируйте себе кожу головы. Насладитесь этим чувством расслабления и умиротворения.
Источник. КЛУБ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ