Что такое нейробика и как она помогает?

🤔
В детстве наверняка многие любили запоминать длинные номера вагонов задом наперёд, ходить по квартире с закрытыми глазами,🙈 пытаясь таким образом прочувствовать жизнь незрячих людей, и, будучи правшой, периодически назначать свою левую руку ведущей. В то время вы ещё не могли себе внятно ответить: для чего мне это?❓️
Сейчас подобные практики называют нейробикой. Такие необычные упражнения прокачивают креативность и развивают критическое и ассоциативное мышление, что благотворно влияет на синхронную работу правого и левого полушарий мозга.🧠
Проще говоря, – развитие мозговой деятельности. С возрастом умственные способности человека не снижаются, но обработка информации происходит медленнее, становится трудно запоминать необходимую информацию, снижается концентрация внимания и появляется рассеянность.🤯
Ранее считалось, что человеческий мозг активно развивается в детстве, а затем постепенно идёт на спад. Однако благодаря МРТ (магнитно-резонансная томография) и массе исследований учёные🧑‍🔬 пришли к выводу, что человеческий мозг способен меняться и развиваться всю жизнь.
Нервные клетки не отмирают с возрастом. Когда жизнь становится обычной рутиной, они истощаются и, если не стимулировать их развитие, постепенно атрофируются.
Устоявшиеся привычки и однообразная рутина иссушают наш мозг, поэтому важно менять свой стиль жизни, обогащая его новыми событиями и впечатлениями.🤩
Когда мы меняем свои привычные действия или заменяем их на новые, наш мозг прокладывает новые пути для мысленных электрических импульсов.💥
Таким образом, образуются новые нейронные связи и «встраиваются» другие знания, которые влияют на изменение привычек, убеждений и формирование иных моделей поведения.
Каждодневные однотипные задачи и рутина приводят к тому, что наш мозг перестаёт формировать новые нейронные связи, решать нестандартные задачи, быть в тонусе.
Нейробика полезна абсолютно всем без исключения детям👧 и взрослым.👱‍♀️ Чтобы это предотвратить, достаточно выполнять простые упражнения до пяти минут в день.⏰
Как создавать новые нейронные связи?
Эти способы заставят мозг лучше работать:
1. Поменяйте руки. Попробуйте привычные вещи делать другой рукой: держать ложку, написать, порисовать, умыться, причесаться. Это правополушарная активация, отвечающая за творческое развитие.🖼️
2. Хлопните в ладоши,👏 а потом одномоментно прикоснитесь правой рукой к левому уху, а левой — к кончику носа.👃 Затем несколько раз повторите эти движения.
3. Пройдитесь по квартире с закрытыми глазами,😎 а также попробуйте угадывать предметы в руках на ощупь. Так вы задействуете те органы восприятия, которые почти не используются в обычной жизни.
4. Читайте вслух с кем-нибудь.📖 Во время такого чтения активируются те зоны, которые выключены во время обычного чтения.
5. Включайте в мысли новые слова. Попробуйте общаться оригинально и формулируйте предложения по-разному.💭
6. Изменяйте свою обычную скорость. Если вы не склонны торопиться — попробуйте делать быстро отдельные дела. Если у вас по-другому, то постарайтесь замедлиться.
7. Попытайтесь поискать связи между разными вещами. Подумайте, в чём могут быть сходства у совершенно разных предметов.🧐
8. Медленно пошагайте на одном месте, поднимая колено и притягивая к нему локоть. Это упражнение активирует зоны, отвечающие за логическое мышление и счёт.
9. В интернете можно найти картинки со словами цветов, но раскрашены слова совершенно другими цветами. Например, написано «красный», а цвет этого слова будет синим. Нужно называть цвета, которыми слова раскрашены.
Нейробика оказывает позитивное действие на мозг,🧠 повышая его продуктивность.
Живите интересной и насыщенной жизнью, используйте свой мозг по максимуму!🤗
____________________________
#mageric #маджерик #мирмаджерик #mirmageric