Как прийти в форму после новогодних праздников?

Несколько
советов от магазина Дунай.
Праздники остались в прошлом, оставив стойкое нежелание
возвращаться к трудовым будням. Несколько лишних килограммов - результат многочисленных застолий, портят настроение и приводят к апатии. Самое время зарядиться бодростью, позитивом и привести в порядок фигуру. Для этого не нужно объявлять голодовку. Достаточно воспользоваться несколькими советами от магазина Дунай:
- Включите в свой рацион побольше сочных фруктов и овощей.
Они помогут поднять настроение, улучшить пищеварение и наладить обмен веществ.
- Замените на некоторое время чай и кофе на соки, морсы и компоты. Кофеин вам сейчас ни к чему. Лучше сделать выбор в пользу витаминов.
- Исключите на 2-3 недели алкоголь, очень острые и жирные
продукты. На строгие диеты садиться нельзя. Иначе вы получите обратный эффект. После обильного и разнообразного питания, организм будет испытывать стресс. Он начнет накапливать все съеденное в складочках. Лучше придерживаться здорового питания.
- Старайтесь отвлекаться от грустных мыслей. Стрессы и негативное настроение ухудшает общее самочувствие и замедляет обмен веществ. В результате появляются новые килограммы.
- Начните делать зарядку с утра! Да-да, вам не показалось!) Сначала
через силу, потом втянетесь. Не обязательно давать организму серьезную нагрузку.
Можно делать под музыку простые движения либо просто 10 мин. потанцевать. Заряд бодрости на весь день вам обеспечен! Утренняя зарядка разгоняет обмен веществ, стимулирует нервную систему, помогает проснуться и прийти в тонус организму. Вы будете чувствовать прилив сил и внутренний эмоциональный подъем.
- И последний совет. Подберите для себя красивую маечку и
легинсы для зарядки. У нас в магазине огромный выбор одежды, подходящей для спортивных занятий. Обновки станут отличным стимулом для возвращения фигуре былой формы!